Знай, что у тебя на тарелке
Пончик кексовый шоколадный
Калорийность и пищевая ценность
сахаренные или глазированные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 417 kcal —
- Белки 4.5 g 9%
- Углеводы 55.2 g 20%
- Жиры 19.9 g 26%
- Насыщенные жиры 5.1 g 26%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 31.9 g —
- Натрий 215 mg 9%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 12 µg 1%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.21 mg 1%
- Витамин K 9.8 µg 8%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 45 µg 11%
- Витамин B12 0.1 µg 4%
- Холин 29.1 mg 5%
Минералы
- Кальций 213 mg 16%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 162 mg 13%
- Калий 106 mg 2%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.37 mg 16%
- Селен 4.1 µg 7%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 417 | 4.5 g | 55.2 g | 19.9 g |
| 1 порция | 28.4 g | 118 | 1.3 g | 15.6 g | 5.6 g |
| 2 порции | 56.7 g | 236 | 2.6 g | 31.3 g | 11.3 g |
| ½ порции | 14.2 g | 59 | 0.6 g | 7.8 g | 2.8 g |
| 3 порции | 85.1 g | 355 | 3.8 g | 46.9 g | 16.9 g |
| 4 порции | 113.4 g | 473 | 5.1 g | 62.6 g | 22.6 g |
| 50 g | 50 g | 209 | 2.3 g | 27.6 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 626 | 6.8 g | 82.8 g | 29.9 g |
| 200 g | 200 g | 834 | 9 g | 110.4 g | 39.8 g |
| 250 g | 250 g | 1043 | 11.3 g | 138 g | 49.8 g |
Пончик кексовый шоколадный: частые вопросы
Пончик кексовый шоколадный, 100 g: сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 100 g: 417 ккал, белки 4.5 g, углеводы 55.2 g, жиры 19.9 g.
Пончик кексовый шоколадный, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 1 порция (28.4 g): 118 ккал, белки 1.3 g, углеводы 15.6 g, жиры 5.6 g.
Пончик кексовый шоколадный, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 2 порции (56.7 g): 236 ккал, белки 2.6 g, углеводы 31.3 g, жиры 11.3 g.
Пончик кексовый шоколадный, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, ½ порции (14.2 g): 59 ккал, белки 0.6 g, углеводы 7.8 g, жиры 2.8 g.
Пончик кексовый шоколадный, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 3 порции (85.1 g): 355 ккал, белки 3.8 g, углеводы 46.9 g, жиры 16.9 g.
Пончик кексовый шоколадный, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 4 порции (113.4 g): 473 ккал, белки 5.1 g, углеводы 62.6 g, жиры 22.6 g.
Пончик кексовый шоколадный, 50 g: сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 50 g: 209 ккал, белки 2.3 g, углеводы 27.6 g, жиры 10 g.
Пончик кексовый шоколадный, 150 g: сколько калорий?
Пончик кексовый шоколадный, 150 g: 626 ккал, белки 6.8 g, углеводы 82.8 g, жиры 29.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 174993 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки