Знай, что у тебя на тарелке
Морошка
Калорийность и пищевая ценность
сырой, коренные жители аляски
47
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы8.2 g
Жир0.3 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 47 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 8.2 g 3%
- Жиры 0.3 g 0%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 3.7 g —
- Натрий 14 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 50 µg 6%
- Витамин C 9.2 mg 10%
- Витамин E 1.6 mg 11%
- Витамин K 14.8 µg 12%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.47 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.17 mg 3%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.4 mg 2%
- Магний 15 mg 4%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 110 mg 2%
- Цинк 0.28 mg 3%
- Медь 0.03 mg 3%
- Марганец 1.1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 0.9 g | 8.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 0.4 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 1.3 g | 12.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 1.7 g | 16.3 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 2.1 g | 20.4 g | 0.8 g |
Морошка: частые вопросы
Морошка, 100 g: сколько калорий?
Морошка, 100 g: 47 ккал, белки 0.9 g, углеводы 8.2 g, жиры 0.3 g.
Морошка, 50 g: сколько калорий?
Морошка, 50 g: 24 ккал, белки 0.4 g, углеводы 4.1 g, жиры 0.2 g.
Морошка, 150 g: сколько калорий?
Морошка, 150 g: 71 ккал, белки 1.3 g, углеводы 12.2 g, жиры 0.5 g.
Морошка, 200 g: сколько калорий?
Морошка, 200 g: 94 ккал, белки 1.7 g, углеводы 16.3 g, жиры 0.7 g.
Морошка, 250 g: сколько калорий?
Морошка, 250 g: 118 ккал, белки 2.1 g, углеводы 20.4 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168048 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки