Знай, что у тебя на тарелке
Люффа ребристая
Калорийность и пищевая ценность
сырой
17
калорийkcal на 100 g
Белок0.8 g
Углеводы3.3 g
Жир0.1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 17 kcal —
- Белки 0.8 g 2%
- Углеводы 3.3 g 1%
- Жиры 0.1 g 0%
- Сахара 3.1 g —
- Натрий 2 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 4 µg 0%
- Витамин C 3 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.4 mg 3%
- Фолат (B9) 37 µg 9%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.3 mg 2%
- Магний 16 mg 4%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 130 mg 3%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 0.8 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 0.4 g | 1.7 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 1.2 g | 5 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 1.6 g | 6.6 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 2 g | 8.3 g | 0.3 g |
Люффа ребристая: частые вопросы
Люффа ребристая, 100 g: сколько калорий?
Люффа ребристая, 100 g: 17 ккал, белки 0.8 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.1 g.
Люффа ребристая, 50 g: сколько калорий?
Люффа ребристая, 50 g: 9 ккал, белки 0.4 g, углеводы 1.7 g, жиры 0.1 g.
Люффа ребристая, 150 g: сколько калорий?
Люффа ребристая, 150 g: 26 ккал, белки 1.2 g, углеводы 5 g, жиры 0.2 g.
Люффа ребристая, 200 g: сколько калорий?
Люффа ребристая, 200 g: 34 ккал, белки 1.6 g, углеводы 6.6 g, жиры 0.2 g.
Люффа ребристая, 250 g: сколько калорий?
Люффа ребристая, 250 g: 43 ккал, белки 2 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.3 g.
Источник: CoFID (UK) 13-254 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки