Знай, что у тебя на тарелке
Куриные тендеры
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 271 kcal —
- Белки 19.2 g 38%
- Углеводы 16.1 g 6%
- Жиры 13.9 g 18%
- Насыщенные жиры 2.5 g 12%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 769 mg 33%
- Холестерин 48 mg 16%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 3.2 mg 21%
- Витамин K 8 µg 7%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 8.2 mg 51%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 25%
- Витамин B6 0.43 mg 25%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 0.16 µg 7%
- Холин 43.7 mg 8%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0.73 mg 4%
- Магний 28 mg 7%
- Фосфор 282 mg 23%
- Калий 373 mg 8%
- Цинк 0.71 mg 6%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.23 mg 10%
- Селен 17.5 µg 32%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 19.2 g | 16.1 g | 14 g |
| 1 порция | 30 g | 81 | 5.8 g | 4.8 g | 4.2 g |
| 2 порции | 60 g | 163 | 11.5 g | 9.6 g | 8.4 g |
| ½ порции | 15 g | 41 | 2.9 g | 2.4 g | 2.1 g |
| 3 порции | 90 g | 244 | 17.3 g | 14.4 g | 12.6 g |
| 4 порции | 120 g | 325 | 23.1 g | 19.3 g | 16.7 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 9.6 g | 8 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 28.8 g | 24.1 g | 20.9 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 38.4 g | 32.1 g | 27.9 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 48.1 g | 40.1 g | 34.9 g |
Куриные тендеры: частые вопросы
Куриные тендеры, 100 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 100 g: 271 ккал, белки 19.2 g, углеводы 16.1 g, жиры 14 g.
Куриные тендеры, 1 порция (30 g): сколько калорий?
Куриные тендеры, 1 порция (30 g): 81 ккал, белки 5.8 g, углеводы 4.8 g, жиры 4.2 g.
Куриные тендеры, 2 порции (60 g): сколько калорий?
Куриные тендеры, 2 порции (60 g): 163 ккал, белки 11.5 g, углеводы 9.6 g, жиры 8.4 g.
Куриные тендеры, ½ порции (15 g): сколько калорий?
Куриные тендеры, ½ порции (15 g): 41 ккал, белки 2.9 g, углеводы 2.4 g, жиры 2.1 g.
Куриные тендеры, 3 порции (90 g): сколько калорий?
Куриные тендеры, 3 порции (90 g): 244 ккал, белки 17.3 g, углеводы 14.4 g, жиры 12.6 g.
Куриные тендеры, 4 порции (120 g): сколько калорий?
Куриные тендеры, 4 порции (120 g): 325 ккал, белки 23.1 g, углеводы 19.3 g, жиры 16.7 g.
Куриные тендеры, 50 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 50 g: 136 ккал, белки 9.6 g, углеводы 8 g, жиры 7 g.
Куриные тендеры, 150 g: сколько калорий?
Куриные тендеры, 150 g: 407 ккал, белки 28.8 g, углеводы 24.1 g, жиры 20.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 173321 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки