Знай, что у тебя на тарелке
Салат из капусты
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 0.9 g 2%
- Углеводы 13 g 5%
- Жиры 9.9 g 13%
- Насыщенные жиры 1.6 g 8%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Сахара 12.2 g —
- Натрий 203 mg 9%
- Холестерин 4 mg 1%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 28 µg 3%
- Витамин C 14.6 mg 16%
- Витамин E 0.54 mg 4%
- Витамин K 70.9 µg 59%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.21 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.25 mg 5%
- Витамин B6 0.11 mg 7%
- Витамин B12 0.01 µg 0%
Минералы
- Кальций 30 mg 2%
- Железо 0.22 mg 1%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 129 mg 3%
- Цинк 0.14 mg 1%
- Медь 0.01 mg 2%
- Марганец 0.1 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 1 g | 13 g | 9.9 g |
| 1 порция | 191 g | 292 | 1.8 g | 24.8 g | 18.9 g |
| 2 порции | 382 g | 584 | 3.6 g | 49.6 g | 37.9 g |
| ½ порции | 95.5 g | 146 | 0.9 g | 12.4 g | 9.5 g |
| 3 порции | 573 g | 877 | 5.4 g | 74.4 g | 56.8 g |
| 4 порции | 764 g | 1169 | 7.3 g | 99.2 g | 75.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 0.5 g | 6.5 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 1.4 g | 19.5 g | 14.9 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 1.9 g | 26 g | 19.8 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 2.4 g | 32.5 g | 24.8 g |
Салат из капусты: частые вопросы
Салат из капусты, 100 g: сколько калорий?
Салат из капусты, 100 g: 153 ккал, белки 1 g, углеводы 13 g, жиры 9.9 g.
Салат из капусты, 1 порция (191 g): сколько калорий?
Салат из капусты, 1 порция (191 g): 292 ккал, белки 1.8 g, углеводы 24.8 g, жиры 18.9 g.
Салат из капусты, 2 порции (382 g): сколько калорий?
Салат из капусты, 2 порции (382 g): 584 ккал, белки 3.6 g, углеводы 49.6 g, жиры 37.9 g.
Салат из капусты, ½ порции (95.5 g): сколько калорий?
Салат из капусты, ½ порции (95.5 g): 146 ккал, белки 0.9 g, углеводы 12.4 g, жиры 9.5 g.
Салат из капусты, 3 порции (573 g): сколько калорий?
Салат из капусты, 3 порции (573 g): 877 ккал, белки 5.4 g, углеводы 74.4 g, жиры 56.8 g.
Салат из капусты, 4 порции (764 g): сколько калорий?
Салат из капусты, 4 порции (764 g): 1169 ккал, белки 7.3 g, углеводы 99.2 g, жиры 75.7 g.
Салат из капусты, 50 g: сколько калорий?
Салат из капусты, 50 g: 77 ккал, белки 0.5 g, углеводы 6.5 g, жиры 5 g.
Салат из капусты, 150 g: сколько калорий?
Салат из капусты, 150 g: 230 ккал, белки 1.4 g, углеводы 19.5 g, жиры 14.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170300 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки