Знай, что у тебя на тарелке
Капустный салат
Калорийность и пищевая ценность
капустный салат, с заправкой, домашний
78
калорийkcal на 100 g
Белок1.3 g
Углеводы10.9 g
Жир2.6 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 78 kcal —
- Белки 1.3 g 3%
- Углеводы 10.9 g 4%
- Жиры 2.6 g 3%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 1.5 g 5%
- Натрий 23 mg 1%
- Холестерин 8 mg 3%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 53 µg 6%
- Витамин C 32.7 mg 36%
- Витамин D 0.03 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.06 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.27 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.13 mg 3%
- Витамин B6 0.13 mg 7%
- Фолат (B9) 27 µg 7%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0.59 mg 3%
- Магний 10 mg 2%
- Фосфор 32 mg 3%
- Калий 181 mg 4%
- Цинк 0.2 mg 2%
- Медь 0.02 mg 3%
- Марганец 0.1 mg 4%
- Селен 0.7 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 78 | 1.3 g | 10.9 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 39 | 0.6 g | 5.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 117 | 1.9 g | 16.4 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 156 | 2.6 g | 21.8 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 195 | 3.2 g | 27.3 g | 6.5 g |
Капустный салат: частые вопросы
Капустный салат, 100 g: сколько калорий?
Капустный салат, 100 g: 78 ккал, белки 1.3 g, углеводы 10.9 g, жиры 2.6 g.
Капустный салат, 50 g: сколько калорий?
Капустный салат, 50 g: 39 ккал, белки 0.6 g, углеводы 5.5 g, жиры 1.3 g.
Капустный салат, 150 g: сколько калорий?
Капустный салат, 150 g: 117 ккал, белки 1.9 g, углеводы 16.4 g, жиры 3.9 g.
Капустный салат, 200 g: сколько калорий?
Капустный салат, 200 g: 156 ккал, белки 2.6 g, углеводы 21.8 g, жиры 5.2 g.
Капустный салат, 250 g: сколько калорий?
Капустный салат, 250 g: 195 ккал, белки 3.2 g, углеводы 27.3 g, жиры 6.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 2062 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки