Знай, что у тебя на тарелке
Бамбуковые побеги
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 27 kcal —
- Белки 2.6 g 5%
- Углеводы 3 g 1%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 2.2 g 8%
- Сахара 3 g —
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 4 mg 4%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1 mg 7%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 0.6 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.16 mg 3%
- Витамин B6 0.24 mg 14%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0 mg 0%
Минералы
- Кальций 13 mg 1%
- Железо 0.5 mg 3%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 59 mg 5%
- Калий 533 mg 11%
- Цинк 1.1 mg 10%
- Медь 0.19 mg 21%
- Марганец 0.26 mg 11%
- Селен 0.8 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 27 | 2.6 g | 3 g | 0.3 g |
| 1 порция | 151 g | 41 | 3.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 2 порции | 302 g | 82 | 7.9 g | 9.1 g | 0.9 g |
| ½ порции | 75.5 g | 20 | 2 g | 2.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 453 g | 122 | 11.8 g | 13.6 g | 1.4 g |
| 4 порции | 604 g | 163 | 15.7 g | 18.1 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1.3 g | 1.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 41 | 3.9 g | 4.5 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 54 | 5.2 g | 6 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 68 | 6.5 g | 7.5 g | 0.8 g |
Бамбуковые побеги: частые вопросы
Бамбуковые побеги, 100 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 100 g: 27 ккал, белки 2.6 g, углеводы 3 g, жиры 0.3 g.
Бамбуковые побеги, 1 порция (151 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 1 порция (151 g): 41 ккал, белки 3.9 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.5 g.
Бамбуковые побеги, 2 порции (302 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 2 порции (302 g): 82 ккал, белки 7.9 g, углеводы 9.1 g, жиры 0.9 g.
Бамбуковые побеги, ½ порции (75.5 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, ½ порции (75.5 g): 20 ккал, белки 2 g, углеводы 2.3 g, жиры 0.2 g.
Бамбуковые побеги, 3 порции (453 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 3 порции (453 g): 122 ккал, белки 11.8 g, углеводы 13.6 g, жиры 1.4 g.
Бамбуковые побеги, 4 порции (604 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 4 порции (604 g): 163 ккал, белки 15.7 g, углеводы 18.1 g, жиры 1.8 g.
Бамбуковые побеги, 50 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 50 g: 14 ккал, белки 1.3 g, углеводы 1.5 g, жиры 0.2 g.
Бамбуковые побеги, 150 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 150 g: 41 ккал, белки 3.9 g, углеводы 4.5 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 169210 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки