Знай, что у тебя на тарелке
Бамбуковые побеги
Калорийность и пищевая ценность
приготовленные, отжатые, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 12 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 0.9 g 0%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1 g 4%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.05 mg 4%
- Ниацин (B3) 0.3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 2 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.24 mg 1%
- Магний 3 mg 1%
- Фосфор 20 mg 2%
- Калий 533 mg 11%
- Цинк 0.47 mg 4%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.11 mg 5%
- Селен 0.4 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 1 порция | 120 g | 14 | 1.8 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 2 порции | 240 g | 29 | 3.7 g | 2.2 g | 0.5 g |
| ½ порции | 60 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3 порции | 360 g | 43 | 5.5 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 4 порции | 480 g | 58 | 7.3 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3.1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3.8 g | 2.3 g | 0.6 g |
Бамбуковые побеги: частые вопросы
Бамбуковые побеги, 100 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 100 g: 12 ккал, белки 1.5 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.2 g.
Бамбуковые побеги, 1 порция (120 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 1 порция (120 g): 14 ккал, белки 1.8 g, углеводы 1.1 g, жиры 0.3 g.
Бамбуковые побеги, 2 порции (240 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 2 порции (240 g): 29 ккал, белки 3.7 g, углеводы 2.2 g, жиры 0.5 g.
Бамбуковые побеги, ½ порции (60 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, ½ порции (60 g): 7 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.6 g, жиры 0.1 g.
Бамбуковые побеги, 3 порции (360 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 3 порции (360 g): 43 ккал, белки 5.5 g, углеводы 3.3 g, жиры 0.8 g.
Бамбуковые побеги, 4 порции (480 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 4 порции (480 g): 58 ккал, белки 7.3 g, углеводы 4.4 g, жиры 1.1 g.
Бамбуковые побеги, 50 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 50 g: 6 ккал, белки 0.8 g, углеводы 0.5 g, жиры 0.1 g.
Бамбуковые побеги, 150 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 150 g: 18 ккал, белки 2.3 g, углеводы 1.4 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 169211 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки