Знай, что у тебя на тарелке
Бамбуковые побеги
Калорийность и пищевая ценность
консервированные, отжатые плотные вещества
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 19 kcal —
- Белки 1.7 g 3%
- Углеводы 1.8 g 1%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.4 g 5%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 7 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1 µg 0%
- Витамин C 1.1 mg 1%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.63 mg 4%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.03 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.14 mg 1%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.09 mg 2%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 3 µg 1%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 0 mg 0%
Минералы
- Кальций 8 mg 1%
- Железо 0.32 mg 2%
- Магний 4 mg 1%
- Фосфор 25 mg 2%
- Калий 80 mg 2%
- Цинк 0.65 mg 6%
- Медь 0.11 mg 13%
- Марганец 0.16 mg 7%
- Селен 0.5 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 19 | 1.7 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 1 порция | 131 g | 25 | 2.3 g | 2.4 g | 0.5 g |
| 2 порции | 262 g | 50 | 4.5 g | 4.8 g | 1 g |
| ½ порции | 65.5 g | 12 | 1.1 g | 1.2 g | 0.3 g |
| 3 порции | 393 g | 75 | 6.8 g | 7.2 g | 1.6 g |
| 4 порции | 524 g | 100 | 9 g | 9.5 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.9 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 29 | 2.6 g | 2.7 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 38 | 3.4 g | 3.6 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 48 | 4.3 g | 4.6 g | 1 g |
Бамбуковые побеги: частые вопросы
Бамбуковые побеги, 100 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 100 g: 19 ккал, белки 1.7 g, углеводы 1.8 g, жиры 0.4 g.
Бамбуковые побеги, 1 порция (131 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 1 порция (131 g): 25 ккал, белки 2.3 g, углеводы 2.4 g, жиры 0.5 g.
Бамбуковые побеги, 2 порции (262 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 2 порции (262 g): 50 ккал, белки 4.5 g, углеводы 4.8 g, жиры 1 g.
Бамбуковые побеги, ½ порции (65.5 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, ½ порции (65.5 g): 12 ккал, белки 1.1 g, углеводы 1.2 g, жиры 0.3 g.
Бамбуковые побеги, 3 порции (393 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 3 порции (393 g): 75 ккал, белки 6.8 g, углеводы 7.2 g, жиры 1.6 g.
Бамбуковые побеги, 4 порции (524 g): сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 4 порции (524 g): 100 ккал, белки 9 g, углеводы 9.5 g, жиры 2.1 g.
Бамбуковые побеги, 50 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 50 g: 10 ккал, белки 0.9 g, углеводы 0.9 g, жиры 0.2 g.
Бамбуковые побеги, 150 g: сколько калорий?
Бамбуковые побеги, 150 g: 29 ккал, белки 2.6 g, углеводы 2.7 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 169212 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки