Знай, что у тебя на тарелке
кесадилья с курицей
Калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 294 kcal —
- Белки 15.1 g 30%
- Углеводы 22.3 g 8%
- Жиры 15.3 g 20%
- Насыщенные жиры 6.2 g 31%
- Клетчатка 1.7 g 6%
- Сахара 1.9 g —
- Натрий 745 mg 32%
- Холестерин 37 mg 12%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 72 µg 8%
- Витамин C 0.1 mg 0%
- Витамин D 0.2 µg 1%
- Витамин E 0.29 mg 2%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.2 mg 17%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 4.2 mg 26%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 52 µg 13%
- Витамин B12 0.19 µg 8%
- Холин 29.8 mg 5%
Минералы
- Кальций 269 mg 21%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 313 mg 25%
- Калий 183 mg 4%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.08 mg 8%
- Марганец 0.27 mg 12%
- Селен 20.8 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 15.1 g | 22.3 g | 15.3 g |
| 1 порция | 180 g | 529 | 27.1 g | 40.2 g | 27.5 g |
| 2 порции | 360 g | 1058 | 54.2 g | 80.4 g | 54.9 g |
| ½ порции | 90 g | 265 | 13.5 g | 20.1 g | 13.7 g |
| 3 порции | 540 g | 1588 | 81.3 g | 120.6 g | 82.4 g |
| 4 порции | 720 g | 2117 | 108.4 g | 160.8 g | 109.8 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 7.5 g | 11.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 22.6 g | 33.5 g | 22.9 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 30.1 g | 44.7 g | 30.5 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 37.6 g | 55.9 g | 38.1 g |
кесадилья с курицей: частые вопросы
кесадилья с курицей, 100 g: сколько калорий?
кесадилья с курицей, 100 g: 294 ккал, белки 15.1 g, углеводы 22.3 g, жиры 15.3 g.
кесадилья с курицей, 1 порция (180 g): сколько калорий?
кесадилья с курицей, 1 порция (180 g): 529 ккал, белки 27.1 g, углеводы 40.2 g, жиры 27.5 g.
кесадилья с курицей, 2 порции (360 g): сколько калорий?
кесадилья с курицей, 2 порции (360 g): 1058 ккал, белки 54.2 g, углеводы 80.4 g, жиры 54.9 g.
кесадилья с курицей, ½ порции (90 g): сколько калорий?
кесадилья с курицей, ½ порции (90 g): 265 ккал, белки 13.5 g, углеводы 20.1 g, жиры 13.7 g.
кесадилья с курицей, 3 порции (540 g): сколько калорий?
кесадилья с курицей, 3 порции (540 g): 1588 ккал, белки 81.3 g, углеводы 120.6 g, жиры 82.4 g.
кесадилья с курицей, 4 порции (720 g): сколько калорий?
кесадилья с курицей, 4 порции (720 g): 2117 ккал, белки 108.4 g, углеводы 160.8 g, жиры 109.8 g.
кесадилья с курицей, 50 g: сколько калорий?
кесадилья с курицей, 50 g: 147 ккал, белки 7.5 g, углеводы 11.2 g, жиры 7.6 g.
кесадилья с курицей, 150 g: сколько калорий?
кесадилья с курицей, 150 g: 441 ккал, белки 22.6 g, углеводы 33.5 g, жиры 22.9 g.
Источник: USDA FoodData Central 170765 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки