Знай, что у тебя на тарелке
Жареная куриная грудка
Калорийность и пищевая ценность
фастфуд, жареная курица, грудка, мясо и кожа, панировка
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 230 kcal —
- Белки 23.5 g 47%
- Углеводы 5.9 g 2%
- Жиры 12.4 g 16%
- Насыщенные жиры 3.3 g 17%
- Клетчатка 0.1 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 657 mg 29%
- Холестерин 92 mg 31%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.48 mg 3%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.23 mg 18%
- Ниацин (B3) 7.9 mg 49%
- Пантотеновая кислота (B5) 1.2 mg 23%
- Витамин B6 0.26 mg 15%
- Фолат (B9) 21 µg 5%
- Витамин B12 0.31 µg 13%
- Холин 78.9 mg 14%
Минералы
- Кальций 45 mg 3%
- Железо 0.72 mg 4%
- Магний 26 mg 6%
- Фосфор 230 mg 18%
- Калий 282 mg 6%
- Цинк 0.92 mg 8%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.12 mg 5%
- Селен 29.2 µg 53%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 23.5 g | 5.9 g | 12.4 g |
| 1 порция | 203 g | 467 | 47.7 g | 12 g | 25.3 g |
| 2 порции | 406 g | 934 | 95.5 g | 24.1 g | 50.5 g |
| ½ порции | 101.5 g | 233 | 23.9 g | 6 g | 12.6 g |
| 3 порции | 609 g | 1401 | 143.2 g | 36.1 g | 75.8 g |
| 4 порции | 812 g | 1868 | 190.9 g | 48.2 g | 101 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 11.8 g | 3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 35.3 g | 8.9 g | 18.7 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 47 g | 11.9 g | 24.9 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 58.8 g | 14.8 g | 31.1 g |
Жареная куриная грудка: частые вопросы
Жареная куриная грудка, 100 g: сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 100 g: 230 ккал, белки 23.5 g, углеводы 5.9 g, жиры 12.4 g.
Жареная куриная грудка, 1 порция (203 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 1 порция (203 g): 467 ккал, белки 47.7 g, углеводы 12 g, жиры 25.3 g.
Жареная куриная грудка, 2 порции (406 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 2 порции (406 g): 934 ккал, белки 95.5 g, углеводы 24.1 g, жиры 50.5 g.
Жареная куриная грудка, ½ порции (101.5 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, ½ порции (101.5 g): 233 ккал, белки 23.9 g, углеводы 6 g, жиры 12.6 g.
Жареная куриная грудка, 3 порции (609 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 3 порции (609 g): 1401 ккал, белки 143.2 g, углеводы 36.1 g, жиры 75.8 g.
Жареная куриная грудка, 4 порции (812 g): сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 4 порции (812 g): 1868 ккал, белки 190.9 g, углеводы 48.2 g, жиры 101 g.
Жареная куриная грудка, 50 g: сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 50 g: 115 ккал, белки 11.8 g, углеводы 3 g, жиры 6.2 g.
Жареная куриная грудка, 150 g: сколько калорий?
Жареная куриная грудка, 150 g: 345 ккал, белки 35.3 g, углеводы 8.9 g, жиры 18.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170756 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки