Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
быстрого приготовления, сухое
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 366 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 72.2 g 26%
- Жиры 1.4 g 2%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Клетчатка 3.3 g 12%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 571 mg 25%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 1341 µg 149%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 1.3 mg 112%
- Рибофлавин (B2) 1.2 mg 93%
- Ниацин (B3) 17.9 mg 112%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.47 mg 9%
- Витамин B6 1.8 mg 105%
- Фолат (B9) 357 µg 89%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 23.1 mg 4%
Минералы
- Кальций 357 mg 27%
- Железо 28.6 mg 159%
- Магний 34 mg 8%
- Фосфор 103 mg 8%
- Калий 115 mg 2%
- Цинк 0.98 mg 9%
- Медь 0.22 mg 24%
- Селен 20 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 366 | 10.6 g | 72.2 g | 1.4 g |
| 1 порция | 11.5 g | 42 | 1.2 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 2 порции | 23 g | 84 | 2.4 g | 16.6 g | 0.3 g |
| ½ порции | 5.8 g | 21 | 0.6 g | 4.2 g | 0.1 g |
| 3 порции | 34.5 g | 126 | 3.7 g | 24.9 g | 0.5 g |
| 4 порции | 46 g | 168 | 4.9 g | 33.2 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 183 | 5.3 g | 36.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 549 | 15.9 g | 108.3 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 732 | 21.2 g | 144.4 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 915 | 26.5 g | 180.5 g | 3.5 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 366 ккал, белки 10.6 g, углеводы 72.2 g, жиры 1.4 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (11.5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (11.5 g): 42 ккал, белки 1.2 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.2 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (23 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (23 g): 84 ккал, белки 2.4 g, углеводы 16.6 g, жиры 0.3 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (5.8 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (5.8 g): 21 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.2 g, жиры 0.1 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (34.5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (34.5 g): 126 ккал, белки 3.7 g, углеводы 24.9 g, жиры 0.5 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (46 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (46 g): 168 ккал, белки 4.9 g, углеводы 33.2 g, жиры 0.6 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 183 ккал, белки 5.3 g, углеводы 36.1 g, жиры 0.7 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 549 ккал, белки 15.9 g, углеводы 108.3 g, жиры 2.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 171660 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки