Знай, что у тебя на тарелке
Каша из фарина
Калорийность и пищевая ценность
необогащённая, сухая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 10.6 g 21%
- Углеводы 76.1 g 28%
- Жиры 0.5 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 1.9 g 7%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.11 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.1 mg 8%
- Ниацин (B3) 0.7 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.42 mg 8%
- Витамин B6 0.06 mg 3%
- Фолат (B9) 24 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 14 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 13 mg 3%
- Фосфор 88 mg 7%
- Калий 94 mg 2%
- Цинк 0.53 mg 5%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.69 mg 30%
- Селен 23.5 µg 43%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 10.6 g | 76.1 g | 0.5 g |
| 1 порция | 10.9 g | 40 | 1.2 g | 8.3 g | 0.1 g |
| 2 порции | 21.8 g | 80 | 2.3 g | 16.6 g | 0.1 g |
| ½ порции | 5.5 g | 20 | 0.6 g | 4.1 g | 0 g |
| 3 порции | 32.7 g | 121 | 3.5 g | 24.9 g | 0.2 g |
| 4 порции | 43.6 g | 161 | 4.6 g | 33.2 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 5.3 g | 38.1 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 15.9 g | 114.2 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 21.2 g | 152.2 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 26.5 g | 190.3 g | 1.3 g |
Каша из фарина: частые вопросы
Каша из фарина, 100 g: сколько калорий?
Каша из фарина, 100 g: 369 ккал, белки 10.6 g, углеводы 76.1 g, жиры 0.5 g.
Каша из фарина, 1 порция (10.9 g): сколько калорий?
Каша из фарина, 1 порция (10.9 g): 40 ккал, белки 1.2 g, углеводы 8.3 g, жиры 0.1 g.
Каша из фарина, 2 порции (21.8 g): сколько калорий?
Каша из фарина, 2 порции (21.8 g): 80 ккал, белки 2.3 g, углеводы 16.6 g, жиры 0.1 g.
Каша из фарина, ½ порции (5.5 g): сколько калорий?
Каша из фарина, ½ порции (5.5 g): 20 ккал, белки 0.6 g, углеводы 4.1 g, жиры 0 g.
Каша из фарина, 3 порции (32.7 g): сколько калорий?
Каша из фарина, 3 порции (32.7 g): 121 ккал, белки 3.5 g, углеводы 24.9 g, жиры 0.2 g.
Каша из фарина, 4 порции (43.6 g): сколько калорий?
Каша из фарина, 4 порции (43.6 g): 161 ккал, белки 4.6 g, углеводы 33.2 g, жиры 0.2 g.
Каша из фарина, 50 g: сколько калорий?
Каша из фарина, 50 g: 185 ккал, белки 5.3 g, углеводы 38.1 g, жиры 0.3 g.
Каша из фарина, 150 g: сколько калорий?
Каша из фарина, 150 g: 554 ккал, белки 15.9 g, углеводы 114.2 g, жиры 0.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173916 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки