Знай, что у тебя на тарелке
Каша фарайна
Калорийность и пищевая ценность
обогащенный, сваренный на воде, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 53 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 10.1 g 4%
- Жиры 0.3 g 0%
- Насыщенные жиры 0.1 g 0%
- Клетчатка 0.8 g 3%
- Сахара 0.8 g —
- Натрий 126 mg 5%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.04 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1.5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.26 mg 5%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 77 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3.5 mg 1%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 5.3 mg 30%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 23 mg 0%
- Цинк 0.23 mg 2%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.2 mg 9%
- Селен 3 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 1.8 g | 10.1 g | 0.3 g |
| 1 порция | 233 g | 123 | 4.2 g | 23.6 g | 0.8 g |
| 2 порции | 466 g | 247 | 8.5 g | 47.2 g | 1.6 g |
| ½ порции | 116.5 g | 62 | 2.1 g | 11.8 g | 0.4 g |
| 3 порции | 699 g | 370 | 12.7 g | 70.7 g | 2.4 g |
| 4 порции | 932 g | 494 | 17 g | 94.3 g | 3.2 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.9 g | 5.1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 2.7 g | 15.2 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 3.6 g | 20.2 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 4.6 g | 25.3 g | 0.9 g |
Каша фарайна: частые вопросы
Каша фарайна, 100 g: сколько калорий?
Каша фарайна, 100 g: 53 ккал, белки 1.8 g, углеводы 10.1 g, жиры 0.3 g.
Каша фарайна, 1 порция (233 g): сколько калорий?
Каша фарайна, 1 порция (233 g): 123 ккал, белки 4.2 g, углеводы 23.6 g, жиры 0.8 g.
Каша фарайна, 2 порции (466 g): сколько калорий?
Каша фарайна, 2 порции (466 g): 247 ккал, белки 8.5 g, углеводы 47.2 g, жиры 1.6 g.
Каша фарайна, ½ порции (116.5 g): сколько калорий?
Каша фарайна, ½ порции (116.5 g): 62 ккал, белки 2.1 g, углеводы 11.8 g, жиры 0.4 g.
Каша фарайна, 3 порции (699 g): сколько калорий?
Каша фарайна, 3 порции (699 g): 370 ккал, белки 12.7 g, углеводы 70.7 g, жиры 2.4 g.
Каша фарайна, 4 порции (932 g): сколько калорий?
Каша фарайна, 4 порции (932 g): 494 ккал, белки 17 g, углеводы 94.3 g, жиры 3.2 g.
Каша фарайна, 50 g: сколько калорий?
Каша фарайна, 50 g: 27 ккал, белки 0.9 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.2 g.
Каша фарайна, 150 g: сколько калорий?
Каша фарайна, 150 g: 80 ккал, белки 2.7 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 173917 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки