Знай, что у тебя на тарелке
манная каша
Калорийность и пищевая ценность
обогащенная, различные марки, включая CREAM OF WHEAT, быстрая (1-3 минуты), приготовленная на воде, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 55 kcal —
- Белки 1,8 g 4%
- Углеводы 10 g 4%
- Жиры 0,3 g 0%
- Насыщенные жиры 0,1 g 0%
- Клетчатка 0,8 g 3%
- Сахара 0,8 g —
- Натрий 18 mg 1%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0,04 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,13 mg 11%
- Рибофлавин (B2) 0,07 mg 5%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,26 mg 5%
- Витамин B6 0,1 mg 6%
- Фолат (B9) 77 µg 19%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 3,5 mg 1%
Минералы
- Кальций 97 mg 7%
- Железо 5,3 mg 30%
- Магний 7 mg 2%
- Фосфор 37 mg 3%
- Калий 23 mg 0%
- Цинк 0,23 mg 2%
- Медь 0,04 mg 5%
- Марганец 0,2 mg 9%
- Селен 12,8 µg 23%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1,8 g | 10 g | 0,3 g |
| 1 порция | 240 g | 132 | 4,4 g | 24 g | 0,8 g |
| 2 порции | 480 g | 264 | 8,7 g | 49 g | 1,6 g |
| ½ порции | 120 g | 66 | 2,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 порции | 720 g | 396 | 13 g | 73 g | 2,4 g |
| 4 порции | 960 g | 528 | 18 g | 97 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0,9 g | 5,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2,7 g | 15 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3,6 g | 20 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4,6 g | 25 g | 0,9 g |
манная каша: частые вопросы
манная каша, 100 g: сколько калорий?
манная каша, 100 g: 55 ккал, белки 1,8 g, углеводы 10 g, жиры 0,3 g.
манная каша, 1 порция (240 g): сколько калорий?
манная каша, 1 порция (240 g): 132 ккал, белки 4,4 g, углеводы 24 g, жиры 0,8 g.
манная каша, 2 порции (480 g): сколько калорий?
манная каша, 2 порции (480 g): 264 ккал, белки 8,7 g, углеводы 49 g, жиры 1,6 g.
манная каша, ½ порции (120 g): сколько калорий?
манная каша, ½ порции (120 g): 66 ккал, белки 2,2 g, углеводы 12 g, жиры 0,4 g.
манная каша, 3 порции (720 g): сколько калорий?
манная каша, 3 порции (720 g): 396 ккал, белки 13 g, углеводы 73 g, жиры 2,4 g.
манная каша, 4 порции (960 g): сколько калорий?
манная каша, 4 порции (960 g): 528 ккал, белки 18 g, углеводы 97 g, жиры 3,3 g.
манная каша, 50 g: сколько калорий?
манная каша, 50 g: 28 ккал, белки 0,9 g, углеводы 5,1 g, жиры 0,2 g.
манная каша, 150 g: сколько калорий?
манная каша, 150 g: 83 ккал, белки 2,7 g, углеводы 15 g, жиры 0,5 g.
Источник: USDA FoodData Central 171659 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки