Знай, что у тебя на тарелке
завтрак из злаков Uncle Sam
Калорийность и пищевая ценность
готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 346 kcal —
- Белки 16 g 32%
- Углеводы 45.5 g 17%
- Жиры 11.6 g 15%
- Насыщенные жиры 0.9 g 5%
- Клетчатка 20.3 g 73%
- Сахара 1.6 g —
- Натрий 206 mg 9%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2.4 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.9 mg 6%
- Витамин K 1.8 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.68 mg 57%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 4.8 mg 30%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.96 mg 56%
- Фолат (B9) 53 µg 13%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 49.5 mg 9%
Минералы
- Кальций 95 mg 7%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 206 mg 49%
- Фосфор 374 mg 30%
- Калий 446 mg 9%
- Цинк 3.9 mg 35%
- Медь 0.75 mg 84%
- Марганец 3.6 mg 157%
- Селен 88.3 µg 161%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 16 g | 45.5 g | 11.6 g |
| 1 порция | 55 g | 190 | 8.8 g | 25 g | 6.4 g |
| 2 порции | 110 g | 381 | 17.6 g | 50 g | 12.8 g |
| ½ порции | 27.5 g | 95 | 4.4 g | 12.5 g | 3.2 g |
| 3 порции | 165 g | 571 | 26.4 g | 75 g | 19.1 g |
| 4 порции | 220 g | 761 | 35.2 g | 100.1 g | 25.5 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 8 g | 22.7 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 24 g | 68.2 g | 17.4 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 32 g | 91 g | 23.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 40 g | 113.7 g | 29 g |
завтрак из злаков Uncle Sam: частые вопросы
завтрак из злаков Uncle Sam, 100 g: сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 100 g: 346 ккал, белки 16 g, углеводы 45.5 g, жиры 11.6 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, 1 порция (55 g): сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 1 порция (55 g): 190 ккал, белки 8.8 g, углеводы 25 g, жиры 6.4 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, 2 порции (110 g): сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 2 порции (110 g): 381 ккал, белки 17.6 g, углеводы 50 g, жиры 12.8 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, ½ порции (27.5 g): сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, ½ порции (27.5 g): 95 ккал, белки 4.4 g, углеводы 12.5 g, жиры 3.2 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, 3 порции (165 g): сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 3 порции (165 g): 571 ккал, белки 26.4 g, углеводы 75 g, жиры 19.1 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, 4 порции (220 g): сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 4 порции (220 g): 761 ккал, белки 35.2 g, углеводы 100.1 g, жиры 25.5 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, 50 g: сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 50 g: 173 ккал, белки 8 g, углеводы 22.7 g, жиры 5.8 g.
завтрак из злаков Uncle Sam, 150 g: сколько калорий?
завтрак из злаков Uncle Sam, 150 g: 519 ккал, белки 24 g, углеводы 68.2 g, жиры 17.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174639 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки