Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Frosted Flakes
Калорийность и пищевая ценность
malt-o-meal, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 389 kcal —
- Белки 4.3 g 9%
- Углеводы 89 g 32%
- Жиры 0.9 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 1.2 g 4%
- Сахара 39.3 g —
- Натрий 451 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 454 µg 50%
- Витамин C 19.4 mg 22%
- Витамин D 3.2 µg 16%
- Витамин E 0.09 mg 1%
- Витамин K 0.2 µg 0%
- Тиамин (B1) 1.2 mg 101%
- Рибофлавин (B2) 1.4 mg 105%
- Ниацин (B3) 16.1 mg 101%
- Витамин B6 1.6 mg 95%
- Фолат (B9) 323 µg 81%
- Витамин B12 4.8 µg 202%
- Холин 5.4 mg 1%
Минералы
- Кальций 3 mg 0%
- Железо 11.6 mg 64%
- Магний 12 mg 3%
- Фосфор 46 mg 4%
- Калий 82 mg 2%
- Цинк 0.24 mg 2%
- Медь 0.12 mg 13%
- Селен 5.5 µg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 389 | 4.3 g | 89 g | 0.9 g |
| 1 порция | 31 g | 121 | 1.3 g | 27.6 g | 0.3 g |
| 2 порции | 62 g | 241 | 2.6 g | 55.2 g | 0.5 g |
| ½ порции | 15.5 g | 60 | 0.7 g | 13.8 g | 0.1 g |
| 3 порции | 93 g | 362 | 4 g | 82.8 g | 0.8 g |
| 4 порции | 124 g | 482 | 5.3 g | 110.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 2.1 g | 44.5 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 584 | 6.4 g | 133.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 778 | 8.5 g | 178 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 973 | 10.6 g | 222.5 g | 2.2 g |
хлопья Frosted Flakes: частые вопросы
хлопья Frosted Flakes, 100 g: сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 100 g: 389 ккал, белки 4.3 g, углеводы 89 g, жиры 0.9 g.
хлопья Frosted Flakes, 1 порция (31 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 1 порция (31 g): 121 ккал, белки 1.3 g, углеводы 27.6 g, жиры 0.3 g.
хлопья Frosted Flakes, 2 порции (62 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 2 порции (62 g): 241 ккал, белки 2.6 g, углеводы 55.2 g, жиры 0.5 g.
хлопья Frosted Flakes, ½ порции (15.5 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, ½ порции (15.5 g): 60 ккал, белки 0.7 g, углеводы 13.8 g, жиры 0.1 g.
хлопья Frosted Flakes, 3 порции (93 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 3 порции (93 g): 362 ккал, белки 4 g, углеводы 82.8 g, жиры 0.8 g.
хлопья Frosted Flakes, 4 порции (124 g): сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 4 порции (124 g): 482 ккал, белки 5.3 g, углеводы 110.4 g, жиры 1.1 g.
хлопья Frosted Flakes, 50 g: сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 50 g: 195 ккал, белки 2.1 g, углеводы 44.5 g, жиры 0.4 g.
хлопья Frosted Flakes, 150 g: сколько калорий?
хлопья Frosted Flakes, 150 g: 584 ккал, белки 6.4 g, углеводы 133.5 g, жиры 1.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 172990 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки