Знай, что у тебя на тарелке
Быстрая овсяная каша
Калорийность и пищевая ценность
горячая каша из злаков, овёс, сухой, Quaker
388
калорийkcal на 100 g
Белок13.3 g
Углеводы57.4 g
Жир7.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 388 kcal —
- Белки 13.3 g 27%
- Углеводы 57.4 g 21%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 9.3 g 33%
- Сахара 1 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.56 mg 47%
- Рибофлавин (B2) 0.13 mg 10%
- Ниацин (B3) 0.87 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.71 mg 14%
- Витамин B6 0.1 mg 6%
- Фолат (B9) 49 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 52 mg 4%
- Железо 3.8 mg 21%
- Магний 135 mg 32%
- Фосфор 459 mg 37%
- Калий 383 mg 8%
- Цинк 3.1 mg 28%
- Медь 0.31 mg 34%
- Марганец 4.3 mg 187%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 388 | 13.3 g | 57.4 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 194 | 6.6 g | 28.7 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 582 | 19.9 g | 86.1 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 776 | 26.5 g | 114.7 g | 14.3 g |
| 250 g | 250 g | 970 | 33.2 g | 143.4 g | 17.9 g |
Быстрая овсяная каша: частые вопросы
Быстрая овсяная каша, 100 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 100 g: 388 ккал, белки 13.3 g, углеводы 57.4 g, жиры 7.2 g.
Быстрая овсяная каша, 50 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 50 g: 194 ккал, белки 6.6 g, углеводы 28.7 g, жиры 3.6 g.
Быстрая овсяная каша, 150 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 150 g: 582 ккал, белки 19.9 g, углеводы 86.1 g, жиры 10.8 g.
Быстрая овсяная каша, 200 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 200 g: 776 ккал, белки 26.5 g, углеводы 114.7 g, жиры 14.3 g.
Быстрая овсяная каша, 250 g: сколько калорий?
Быстрая овсяная каша, 250 g: 970 ккал, белки 33.2 g, углеводы 143.4 g, жиры 17.9 g.
Источник: Canadian Nutrient File 1439 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки