Знай, что у тебя на тарелке
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями
Калорийность и пищевая ценность
обогащенные, сухие
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 369 kcal —
- Белки 9.5 g 19%
- Углеводы 68.1 g 25%
- Жиры 4.8 g 6%
- Насыщенные жиры 0.8 g 4%
- Клетчатка 8 g 29%
- Сахара 25.3 g —
- Натрий 434 mg 19%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 440 µg 49%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.5 mg 3%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.75 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0.75 mg 58%
- Ниацин (B3) 9.1 mg 57%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.88 mg 18%
- Витамин B6 0.88 mg 52%
- Фолат (B9) 191 µg 48%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 29 mg 5%
Минералы
- Кальций 234 mg 18%
- Железо 8.5 mg 47%
- Магний 92 mg 22%
- Фосфор 322 mg 26%
- Калий 284 mg 6%
- Цинк 2.3 mg 21%
- Медь 0.3 mg 34%
- Марганец 2.6 mg 112%
- Селен 6.4 µg 12%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 369 | 9.5 g | 68.1 g | 4.8 g |
| 1 порция | 45 g | 166 | 4.3 g | 30.6 g | 2.2 g |
| 2 порции | 90 g | 332 | 8.6 g | 61.3 g | 4.4 g |
| ½ порции | 22.5 g | 83 | 2.1 g | 15.3 g | 1.1 g |
| 3 порции | 135 g | 498 | 12.9 g | 91.9 g | 6.5 g |
| 4 порции | 180 g | 664 | 17.2 g | 122.5 g | 8.7 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 4.8 g | 34 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 554 | 14.3 g | 102.1 g | 7.3 g |
| 200 g | 200 g | 738 | 19.1 g | 136.2 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 923 | 23.8 g | 170.2 g | 12.1 g |
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями: частые вопросы
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 100 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 100 g: 369 ккал, белки 9.5 g, углеводы 68.1 g, жиры 4.8 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 1 порция (45 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 1 порция (45 g): 166 ккал, белки 4.3 g, углеводы 30.6 g, жиры 2.2 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 2 порции (90 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 2 порции (90 g): 332 ккал, белки 8.6 g, углеводы 61.3 g, жиры 4.4 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, ½ порции (22.5 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, ½ порции (22.5 g): 83 ккал, белки 2.1 g, углеводы 15.3 g, жиры 1.1 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 3 порции (135 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 3 порции (135 g): 498 ккал, белки 12.9 g, углеводы 91.9 g, жиры 6.5 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 4 порции (180 g): сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 4 порции (180 g): 664 ккал, белки 17.2 g, углеводы 122.5 g, жиры 8.7 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 50 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 50 g: 185 ккал, белки 4.8 g, углеводы 34 g, жиры 2.4 g.
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 150 g: сколько калорий?
Овсяные хлопья быстрого приготовления с корицей и пряностями, 150 g: 554 ккал, белки 14.3 g, углеводы 102.1 g, жиры 7.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 171664 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки