Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 1 минута, сварено на воде, на плите, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 56 kcal —
- Белки 1.6 g 3%
- Углеводы 10.8 g 4%
- Жиры 0.4 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Клетчатка 0.4 g 1%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 4 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.03 mg 0%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.02 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.84 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.19 mg 4%
- Витамин B6 0.03 mg 2%
- Фолат (B9) 26 µg 7%
Минералы
- Кальций 125 mg 10%
- Железо 4.7 mg 26%
- Магний 8 mg 2%
- Фосфор 27 mg 2%
- Калий 23 mg 0%
- Цинк 0.26 mg 2%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0.23 mg 10%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 56 | 1.7 g | 10.8 g | 0.4 g |
| 1 порция | 245 g | 137 | 4 g | 26.4 g | 1 g |
| 2 порции | 490 g | 274 | 8.1 g | 52.7 g | 2.1 g |
| ½ порции | 122.5 g | 69 | 2 g | 13.2 g | 0.5 g |
| 3 порции | 735 g | 412 | 12.1 g | 79.1 g | 3.1 g |
| 4 порции | 980 g | 549 | 16.2 g | 105.4 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.8 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 84 | 2.5 g | 16.1 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 112 | 3.3 g | 21.5 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 140 | 4.1 g | 26.9 g | 1.1 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 56 ккал, белки 1.7 g, углеводы 10.8 g, жиры 0.4 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (245 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (245 g): 137 ккал, белки 4 g, углеводы 26.4 g, жиры 1 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (490 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (490 g): 274 ккал, белки 8.1 g, углеводы 52.7 g, жиры 2.1 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (122.5 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (122.5 g): 69 ккал, белки 2 g, углеводы 13.2 g, жиры 0.5 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (735 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (735 g): 412 ккал, белки 12.1 g, углеводы 79.1 g, жиры 3.1 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (980 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (980 g): 549 ккал, белки 16.2 g, углеводы 105.4 g, жиры 4.1 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 28 ккал, белки 0.8 g, углеводы 5.4 g, жиры 0.2 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 84 ккал, белки 2.5 g, углеводы 16.1 g, жиры 0.6 g.
Источник: USDA FoodData Central 173011 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки