Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
быстрого приготовления, приготовленное на воде, без соли
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 62 kcal —
- Белки 1.8 g 4%
- Углеводы 12.5 g 5%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.6 g 2%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 102 mg 4%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 232 µg 26%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.23 mg 19%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 19%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.08 mg 2%
- Витамин B6 0.31 mg 18%
- Фолат (B9) 62 µg 16%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 64 mg 5%
- Железо 5 mg 28%
- Магний 6 mg 1%
- Фосфор 18 mg 1%
- Калий 20 mg 0%
- Цинк 0.17 mg 2%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 3.5 µg 6%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 62 | 1.8 g | 12.5 g | 0.2 g |
| 1 порция | 241 g | 149 | 4.4 g | 30.1 g | 0.6 g |
| 2 порции | 482 g | 299 | 8.9 g | 60.2 g | 1.2 g |
| ½ порции | 120.5 g | 75 | 2.2 g | 15 g | 0.3 g |
| 3 порции | 723 g | 448 | 13.3 g | 90.2 g | 1.7 g |
| 4 порции | 964 g | 598 | 17.7 g | 120.3 g | 2.3 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0.9 g | 6.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 93 | 2.8 g | 18.7 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 124 | 3.7 g | 25 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 155 | 4.6 g | 31.2 g | 0.6 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 62 ккал, белки 1.8 g, углеводы 12.5 g, жиры 0.2 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (241 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (241 g): 149 ккал, белки 4.4 g, углеводы 30.1 g, жиры 0.6 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (482 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (482 g): 299 ккал, белки 8.9 g, углеводы 60.2 g, жиры 1.2 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (120.5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (120.5 g): 75 ккал, белки 2.2 g, углеводы 15 g, жиры 0.3 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (723 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (723 g): 448 ккал, белки 13.3 g, углеводы 90.2 g, жиры 1.7 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (964 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (964 g): 598 ккал, белки 17.7 g, углеводы 120.3 g, жиры 2.3 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 31 ккал, белки 0.9 g, углеводы 6.2 g, жиры 0.1 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 93 ккал, белки 2.8 g, углеводы 18.7 g, жиры 0.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 173902 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки