Знай, что у тебя на тарелке
каша Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
время приготовления 1 минута, сухой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 359 kcal —
- Белки 11.8 g 24%
- Углеводы 68.2 g 25%
- Жиры 1.5 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 4.4 g 16%
- Сахара 0.5 g —
- Натрий 7 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин E 0.31 mg 2%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.74 mg 62%
- Рибофлавин (B2) 0.38 mg 29%
- Ниацин (B3) 6.1 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.62 mg 12%
- Витамин B6 0.09 mg 5%
Минералы
- Кальций 801 mg 62%
- Железо 29.8 mg 165%
- Магний 45 mg 11%
- Фосфор 167 mg 13%
- Калий 151 mg 3%
- Цинк 1.4 mg 12%
- Медь 0.21 mg 23%
- Марганец 1.3 mg 59%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 359 | 11.8 g | 68.2 g | 1.5 g |
| 1 порция | 33 g | 118 | 3.9 g | 22.5 g | 0.5 g |
| 2 порции | 66 g | 237 | 7.8 g | 45 g | 1 g |
| ½ порции | 16.5 g | 59 | 1.9 g | 11.3 g | 0.2 g |
| 3 порции | 99 g | 355 | 11.7 g | 67.5 g | 1.5 g |
| 4 порции | 132 g | 474 | 15.5 g | 90.1 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 180 | 5.9 g | 34.1 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 539 | 17.7 g | 102.3 g | 2.2 g |
| 200 g | 200 g | 718 | 23.5 g | 136.5 g | 2.9 g |
| 250 g | 250 g | 898 | 29.4 g | 170.6 g | 3.7 g |
каша Cream of Wheat: частые вопросы
каша Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 100 g: 359 ккал, белки 11.8 g, углеводы 68.2 g, жиры 1.5 g.
каша Cream of Wheat, 1 порция (33 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 1 порция (33 g): 118 ккал, белки 3.9 g, углеводы 22.5 g, жиры 0.5 g.
каша Cream of Wheat, 2 порции (66 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 2 порции (66 g): 237 ккал, белки 7.8 g, углеводы 45 g, жиры 1 g.
каша Cream of Wheat, ½ порции (16.5 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, ½ порции (16.5 g): 59 ккал, белки 1.9 g, углеводы 11.3 g, жиры 0.2 g.
каша Cream of Wheat, 3 порции (99 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 3 порции (99 g): 355 ккал, белки 11.7 g, углеводы 67.5 g, жиры 1.5 g.
каша Cream of Wheat, 4 порции (132 g): сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 4 порции (132 g): 474 ккал, белки 15.5 g, углеводы 90.1 g, жиры 1.9 g.
каша Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 50 g: 180 ккал, белки 5.9 g, углеводы 34.1 g, жиры 0.7 g.
каша Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
каша Cream of Wheat, 150 g: 539 ккал, белки 17.7 g, углеводы 102.3 g, жиры 2.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 173010 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки