Знай, что у тебя на тарелке
крупа Cream of Wheat
Калорийность и пищевая ценность
обычное, 10 минут, сваренное на воде, с солью
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 50 kcal —
- Белки 1.5 g 3%
- Углеводы 10.2 g 4%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 0.5 g 2%
- Сахара 0 g —
- Натрий 129 mg 6%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.02 mg 0%
- Витамин K 0.1 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 0.58 mg 4%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.07 mg 1%
- Витамин B6 0.01 mg 1%
- Фолат (B9) 17 µg 4%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 89 mg 7%
- Железо 4 mg 22%
- Магний 5 mg 1%
- Фосфор 16 mg 1%
- Калий 17 mg 0%
- Цинк 0.13 mg 1%
- Медь 0.04 mg 5%
- Марганец 0 mg 0%
- Селен 2.8 µg 5%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 50 | 1.5 g | 10.2 g | 0.2 g |
| 1 порция | 251 g | 126 | 3.7 g | 25.5 g | 0.5 g |
| 2 порции | 502 g | 251 | 7.3 g | 51 g | 1.1 g |
| ½ порции | 125.5 g | 63 | 1.8 g | 12.8 g | 0.3 g |
| 3 порции | 753 g | 377 | 11 g | 76.5 g | 1.6 g |
| 4 порции | 1004 g | 502 | 14.7 g | 102 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 0.7 g | 5.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 75 | 2.2 g | 15.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 100 | 2.9 g | 20.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 125 | 3.7 g | 25.4 g | 0.5 g |
крупа Cream of Wheat: частые вопросы
крупа Cream of Wheat, 100 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 100 g: 50 ккал, белки 1.5 g, углеводы 10.2 g, жиры 0.2 g.
крупа Cream of Wheat, 1 порция (251 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 1 порция (251 g): 126 ккал, белки 3.7 g, углеводы 25.5 g, жиры 0.5 g.
крупа Cream of Wheat, 2 порции (502 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 2 порции (502 g): 251 ккал, белки 7.3 g, углеводы 51 g, жиры 1.1 g.
крупа Cream of Wheat, ½ порции (125.5 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, ½ порции (125.5 g): 63 ккал, белки 1.8 g, углеводы 12.8 g, жиры 0.3 g.
крупа Cream of Wheat, 3 порции (753 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 3 порции (753 g): 377 ккал, белки 11 g, углеводы 76.5 g, жиры 1.6 g.
крупа Cream of Wheat, 4 порции (1004 g): сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 4 порции (1004 g): 502 ккал, белки 14.7 g, углеводы 102 g, жиры 2.1 g.
крупа Cream of Wheat, 50 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 50 g: 25 ккал, белки 0.7 g, углеводы 5.1 g, жиры 0.1 g.
крупа Cream of Wheat, 150 g: сколько калорий?
крупа Cream of Wheat, 150 g: 75 ккал, белки 2.2 g, углеводы 15.2 g, жиры 0.3 g.
Источник: USDA FoodData Central 173915 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки