Знай, что у тебя на тарелке
хлопья Raisin Bran
Калорийность и пищевая ценность
post, готово к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 324 kcal —
- Белки 7.6 g 15%
- Углеводы 65.2 g 24%
- Жиры 1.6 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Клетчатка 13.7 g 49%
- Сахара 32.9 g —
- Натрий 382 mg 17%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 380 µg 42%
- Витамин C 0.9 mg 1%
- Витамин D 1.7 µg 9%
- Витамин E 0.54 mg 4%
- Витамин K 1.9 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.6 mg 50%
- Рибофлавин (B2) 0.7 mg 54%
- Ниацин (B3) 8.5 mg 53%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.21 mg 4%
- Витамин B6 0.8 mg 47%
- Фолат (B9) 339 µg 85%
- Витамин B12 2.5 µg 104%
- Холин 27.3 mg 5%
Минералы
- Кальций 44 mg 3%
- Железо 18.3 mg 102%
- Магний 168 mg 40%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 525 mg 11%
- Цинк 3.8 mg 35%
- Медь 0.4 mg 44%
- Марганец 3.2 mg 140%
- Селен 5.9 µg 11%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 324 | 7.6 g | 65.2 g | 1.6 g |
| 1 порция | 59 g | 191 | 4.5 g | 38.5 g | 0.9 g |
| 2 порции | 118 g | 382 | 9 g | 76.9 g | 1.9 g |
| ½ порции | 29.5 g | 96 | 2.2 g | 19.2 g | 0.5 g |
| 3 порции | 177 g | 573 | 13.5 g | 115.4 g | 2.8 g |
| 4 порции | 236 g | 765 | 17.9 g | 153.9 g | 3.8 g |
| 50 g | 50 g | 162 | 3.8 g | 32.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 486 | 11.4 g | 97.8 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 648 | 15.2 g | 130.4 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 810 | 19 g | 163 g | 4 g |
хлопья Raisin Bran: частые вопросы
хлопья Raisin Bran, 100 g: сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 100 g: 324 ккал, белки 7.6 g, углеводы 65.2 g, жиры 1.6 g.
хлопья Raisin Bran, 1 порция (59 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 1 порция (59 g): 191 ккал, белки 4.5 g, углеводы 38.5 g, жиры 0.9 g.
хлопья Raisin Bran, 2 порции (118 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 2 порции (118 g): 382 ккал, белки 9 g, углеводы 76.9 g, жиры 1.9 g.
хлопья Raisin Bran, ½ порции (29.5 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, ½ порции (29.5 g): 96 ккал, белки 2.2 g, углеводы 19.2 g, жиры 0.5 g.
хлопья Raisin Bran, 3 порции (177 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 3 порции (177 g): 573 ккал, белки 13.5 g, углеводы 115.4 g, жиры 2.8 g.
хлопья Raisin Bran, 4 порции (236 g): сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 4 порции (236 g): 765 ккал, белки 17.9 g, углеводы 153.9 g, жиры 3.8 g.
хлопья Raisin Bran, 50 g: сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 50 g: 162 ккал, белки 3.8 g, углеводы 32.6 g, жиры 0.8 g.
хлопья Raisin Bran, 150 g: сколько калорий?
хлопья Raisin Bran, 150 g: 486 ккал, белки 11.4 g, углеводы 97.8 g, жиры 2.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 171650 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки