Знай, что у тебя на тарелке
Хлопья амаранта
Калорийность и пищевая ценность
готовые к употреблению
353
калорийkcal на 100 g
Белок15.5 g
Углеводы61.6 g
Жир7 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 353 kcal —
- Белки 15.5 g 31%
- Углеводы 61.6 g 22%
- Жиры 7 g 9%
- Насыщенные жиры 1.3 g 7%
- Клетчатка 9.5 g 34%
- Сахара 0.4 g —
- Натрий 35 mg 2%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 2.5 mg 3%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 1.3 mg 9%
- Витамин K 2.4 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.07 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 2.6 mg 16%
- Витамин B6 0.07 mg 4%
- Фолат (B9) 11 µg 3%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 75.1 mg 14%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 1.8 mg 10%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 331 mg 26%
- Калий 353 mg 8%
- Цинк 0.25 mg 2%
- Медь 0.21 mg 23%
- Селен 70.7 µg 129%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 353 | 15.5 g | 61.7 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 177 | 7.8 g | 30.8 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 530 | 23.3 g | 92.5 g | 10.5 g |
| 200 g | 200 g | 706 | 31.1 g | 123.3 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 883 | 38.9 g | 154.1 g | 17.5 g |
Хлопья амаранта: частые вопросы
Хлопья амаранта, 100 g: сколько калорий?
Хлопья амаранта, 100 g: 353 ккал, белки 15.5 g, углеводы 61.7 g, жиры 7 g.
Хлопья амаранта, 50 g: сколько калорий?
Хлопья амаранта, 50 g: 177 ккал, белки 7.8 g, углеводы 30.8 g, жиры 3.5 g.
Хлопья амаранта, 150 g: сколько калорий?
Хлопья амаранта, 150 g: 530 ккал, белки 23.3 g, углеводы 92.5 g, жиры 10.5 g.
Хлопья амаранта, 200 g: сколько калорий?
Хлопья амаранта, 200 g: 706 ккал, белки 31.1 g, углеводы 123.3 g, жиры 14 g.
Хлопья амаранта, 250 g: сколько калорий?
Хлопья амаранта, 250 g: 883 ккал, белки 38.9 g, углеводы 154.1 g, жиры 17.5 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6356 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки