Знай, что у тебя на тарелке
хлопья с отрубями и изюмом
Калорийность и пищевая ценность
malt-o-meal, готовый к употреблению
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 342 kcal —
- Белки 7.6 g 15%
- Углеводы 70.2 g 26%
- Жиры 1.9 g 2%
- Насыщенные жиры 0.4 g 2%
- Клетчатка 10.2 g 36%
- Сахара 33 g —
- Натрий 466 mg 20%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 253 µg 28%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 2.5 µg 13%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 0.3 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.63 mg 53%
- Рибофлавин (B2) 0.72 mg 55%
- Ниацин (B3) 8.5 mg 53%
- Витамин B6 0.85 mg 50%
- Фолат (B9) 339 µg 85%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
- Холин 24.1 mg 4%
Минералы
- Кальций 33 mg 3%
- Железо 15.3 mg 85%
- Магний 136 mg 32%
- Фосфор 339 mg 27%
- Калий 546 mg 12%
- Цинк 6.4 mg 58%
- Медь 0.51 mg 56%
- Селен 38.6 µg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 342 | 7.6 g | 70.2 g | 1.9 g |
| 1 порция | 59 g | 202 | 4.5 g | 41.4 g | 1.1 g |
| 2 порции | 118 g | 404 | 9 g | 82.8 g | 2.2 g |
| ½ порции | 29.5 g | 101 | 2.3 g | 20.7 g | 0.6 g |
| 3 порции | 177 g | 605 | 13.5 g | 124.2 g | 3.3 g |
| 4 порции | 236 g | 807 | 18 g | 165.6 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 3.8 g | 35.1 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 513 | 11.4 g | 105.3 g | 2.8 g |
| 200 g | 200 g | 684 | 15.3 g | 140.3 g | 3.7 g |
| 250 g | 250 g | 855 | 19.1 g | 175.4 g | 4.7 g |
хлопья с отрубями и изюмом: частые вопросы
хлопья с отрубями и изюмом, 100 g: сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 100 g: 342 ккал, белки 7.6 g, углеводы 70.2 g, жиры 1.9 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 1 порция (59 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 1 порция (59 g): 202 ккал, белки 4.5 g, углеводы 41.4 g, жиры 1.1 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 2 порции (118 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 2 порции (118 g): 404 ккал, белки 9 g, углеводы 82.8 g, жиры 2.2 g.
хлопья с отрубями и изюмом, ½ порции (29.5 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, ½ порции (29.5 g): 101 ккал, белки 2.3 g, углеводы 20.7 g, жиры 0.6 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 3 порции (177 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 3 порции (177 g): 605 ккал, белки 13.5 g, углеводы 124.2 g, жиры 3.3 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 4 порции (236 g): сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 4 порции (236 g): 807 ккал, белки 18 g, углеводы 165.6 g, жиры 4.4 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 50 g: сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 50 g: 171 ккал, белки 3.8 g, углеводы 35.1 g, жиры 0.9 g.
хлопья с отрубями и изюмом, 150 g: сколько калорий?
хлопья с отрубями и изюмом, 150 g: 513 ккал, белки 11.4 g, углеводы 105.3 g, жиры 2.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 172996 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки