Знай, что у тебя на тарелке
китайский каштан
Калорийность и пищевая ценность
сырые
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 224 kcal —
- Белки 4.2 g 8%
- Углеводы 49.1 g 18%
- Жиры 1.1 g 1%
- Насыщенные жиры 0.2 g 1%
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 10 µg 1%
- Витамин C 36 mg 40%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.16 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 0.8 mg 5%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.56 mg 11%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 68 µg 17%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 18 mg 1%
- Железо 1.4 mg 8%
- Магний 84 mg 20%
- Фосфор 96 mg 8%
- Калий 447 mg 10%
- Цинк 0.87 mg 8%
- Медь 0.36 mg 40%
- Марганец 1.6 mg 70%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 4.2 g | 49.1 g | 1.1 g |
| 1 порция | 28.4 g | 64 | 1.2 g | 13.9 g | 0.3 g |
| 2 порции | 56.7 g | 127 | 2.4 g | 27.8 g | 0.6 g |
| ½ порции | 14.2 g | 32 | 0.6 g | 7 g | 0.2 g |
| 3 порции | 85.1 g | 191 | 3.6 g | 41.7 g | 0.9 g |
| 4 порции | 113.4 g | 254 | 4.8 g | 55.6 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 2.1 g | 24.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 6.3 g | 73.6 g | 1.7 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 8.4 g | 98.1 g | 2.2 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 10.5 g | 122.7 g | 2.8 g |
китайский каштан: частые вопросы
китайский каштан, 100 g: сколько калорий?
китайский каштан, 100 g: 224 ккал, белки 4.2 g, углеводы 49.1 g, жиры 1.1 g.
китайский каштан, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 1 порция (28.4 g): 64 ккал, белки 1.2 g, углеводы 13.9 g, жиры 0.3 g.
китайский каштан, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
китайский каштан, 2 порции (56.7 g): 127 ккал, белки 2.4 g, углеводы 27.8 g, жиры 0.6 g.
китайский каштан, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
китайский каштан, ½ порции (14.2 g): 32 ккал, белки 0.6 g, углеводы 7 g, жиры 0.2 g.
китайский каштан, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
китайский каштан, 3 порции (85.1 g): 191 ккал, белки 3.6 g, углеводы 41.7 g, жиры 0.9 g.
китайский каштан, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 4 порции (113.4 g): 254 ккал, белки 4.8 g, углеводы 55.6 g, жиры 1.3 g.
китайский каштан, 50 g: сколько калорий?
китайский каштан, 50 g: 112 ккал, белки 2.1 g, углеводы 24.5 g, жиры 0.6 g.
китайский каштан, 150 g: сколько калорий?
китайский каштан, 150 g: 336 ккал, белки 6.3 g, углеводы 73.6 g, жиры 1.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170164 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки