Знай, что у тебя на тарелке
миндаль
Калорийность и пищевая ценность
обжаренный сухим способом, соленый
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 598 kcal —
- Белки 21 g 42%
- Углеводы 10.1 g 4%
- Жиры 52.5 g 67%
- Насыщенные жиры 4.1 g 20%
- Клетчатка 10.9 g 39%
- Сахара 4.9 g —
- Натрий 234 mg 10%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 23.9 mg 159%
- Витамин K 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.08 mg 6%
- Рибофлавин (B2) 1.2 mg 92%
- Ниацин (B3) 3.6 mg 23%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.32 mg 6%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 55 µg 14%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 52.1 mg 9%
Минералы
- Кальций 268 mg 21%
- Железо 3.7 mg 21%
- Магний 279 mg 66%
- Фосфор 471 mg 38%
- Калий 713 mg 15%
- Цинк 3.3 mg 30%
- Медь 1.1 mg 122%
- Марганец 2.2 mg 97%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 598 | 21 g | 10.1 g | 52.5 g |
| 1 порция | 138 g | 825 | 28.9 g | 14 g | 72.5 g |
| 2 порции | 276 g | 1650 | 57.8 g | 27.9 g | 145 g |
| ½ порции | 69 g | 413 | 14.5 g | 7 g | 36.3 g |
| 3 порции | 414 g | 2476 | 86.8 g | 41.9 g | 217.5 g |
| 4 порции | 552 g | 3301 | 115.7 g | 55.8 g | 290 g |
| 50 g | 50 g | 299 | 10.5 g | 5.1 g | 26.3 g |
| 150 g | 150 g | 897 | 31.4 g | 15.2 g | 78.8 g |
| 200 g | 200 g | 1196 | 41.9 g | 20.2 g | 105.1 g |
| 250 g | 250 g | 1495 | 52.4 g | 25.3 g | 131.4 g |
миндаль: частые вопросы
миндаль, 100 g: сколько калорий?
миндаль, 100 g: 598 ккал, белки 21 g, углеводы 10.1 g, жиры 52.5 g.
миндаль, 1 порция (138 g): сколько калорий?
миндаль, 1 порция (138 g): 825 ккал, белки 28.9 g, углеводы 14 g, жиры 72.5 g.
миндаль, 2 порции (276 g): сколько калорий?
миндаль, 2 порции (276 g): 1650 ккал, белки 57.8 g, углеводы 27.9 g, жиры 145 g.
миндаль, ½ порции (69 g): сколько калорий?
миндаль, ½ порции (69 g): 413 ккал, белки 14.5 g, углеводы 7 g, жиры 36.3 g.
миндаль, 3 порции (414 g): сколько калорий?
миндаль, 3 порции (414 g): 2476 ккал, белки 86.8 g, углеводы 41.9 g, жиры 217.5 g.
миндаль, 4 порции (552 g): сколько калорий?
миндаль, 4 порции (552 g): 3301 ккал, белки 115.7 g, углеводы 55.8 g, жиры 290 g.
миндаль, 50 g: сколько калорий?
миндаль, 50 g: 299 ккал, белки 10.5 g, углеводы 5.1 g, жиры 26.3 g.
миндаль, 150 g: сколько калорий?
миндаль, 150 g: 897 ккал, белки 31.4 g, углеводы 15.2 g, жиры 78.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 168596 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки