Знай, что у тебя на тарелке
китайский каштан
Калорийность и пищевая ценность
сушеные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 363 kcal —
- Белки 6.8 g 14%
- Углеводы 79.8 g 29%
- Жиры 1.8 g 2%
- Насыщенные жиры 0.3 g 1%
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 16 µg 2%
- Витамин C 58.5 mg 65%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.26 mg 22%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 23%
- Ниацин (B3) 1.3 mg 8%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.9 mg 18%
- Витамин B6 0.67 mg 39%
- Фолат (B9) 110 µg 28%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 29 mg 2%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 137 mg 33%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 726 mg 15%
- Цинк 1.4 mg 13%
- Медь 0.59 mg 66%
- Марганец 2.6 mg 113%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6.8 g | 79.8 g | 1.8 g |
| 1 порция | 28.4 g | 103 | 1.9 g | 22.6 g | 0.5 g |
| 2 порции | 56.7 g | 206 | 3.9 g | 45.2 g | 1 g |
| ½ порции | 14.2 g | 51 | 1 g | 11.3 g | 0.3 g |
| 3 порции | 85.1 g | 309 | 5.8 g | 67.8 g | 1.5 g |
| 4 порции | 113.4 g | 412 | 7.7 g | 90.4 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.4 g | 39.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10.2 g | 119.6 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 13.6 g | 159.5 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17.1 g | 199.4 g | 4.5 g |
китайский каштан: частые вопросы
китайский каштан, 100 g: сколько калорий?
китайский каштан, 100 g: 363 ккал, белки 6.8 g, углеводы 79.8 g, жиры 1.8 g.
китайский каштан, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 1 порция (28.4 g): 103 ккал, белки 1.9 g, углеводы 22.6 g, жиры 0.5 g.
китайский каштан, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
китайский каштан, 2 порции (56.7 g): 206 ккал, белки 3.9 g, углеводы 45.2 g, жиры 1 g.
китайский каштан, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
китайский каштан, ½ порции (14.2 g): 51 ккал, белки 1 g, углеводы 11.3 g, жиры 0.3 g.
китайский каштан, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
китайский каштан, 3 порции (85.1 g): 309 ккал, белки 5.8 g, углеводы 67.8 g, жиры 1.5 g.
китайский каштан, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 4 порции (113.4 g): 412 ккал, белки 7.7 g, углеводы 90.4 g, жиры 2.1 g.
китайский каштан, 50 g: сколько калорий?
китайский каштан, 50 g: 182 ккал, белки 3.4 g, углеводы 39.9 g, жиры 0.9 g.
китайский каштан, 150 g: сколько калорий?
китайский каштан, 150 g: 545 ккал, белки 10.2 g, углеводы 119.6 g, жиры 2.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 170165 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки