Знай, что у тебя на тарелке
китайский каштан
Калорийность и пищевая ценность
вареные и приготовленные на пару
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 153 kcal —
- Белки 2.9 g 6%
- Углеводы 33.6 g 12%
- Жиры 0.8 g 1%
- Насыщенные жиры 0.1 g 1%
- Натрий 2 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 7 µg 1%
- Витамин C 24.7 mg 27%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.12 mg 9%
- Ниацин (B3) 0.55 mg 3%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.38 mg 8%
- Витамин B6 0.28 mg 17%
- Фолат (B9) 46 µg 12%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 12 mg 1%
- Железо 0.97 mg 5%
- Магний 58 mg 14%
- Фосфор 66 mg 5%
- Калий 306 mg 7%
- Цинк 0.6 mg 5%
- Медь 0.25 mg 28%
- Марганец 1.1 mg 48%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 33.6 g | 0.8 g |
| 1 порция | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 порции | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19.1 g | 0.4 g |
| ½ порции | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 порции | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 28.6 g | 0.6 g |
| 4 порции | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38.1 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 16.8 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 50.5 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67.3 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84.1 g | 1.9 g |
китайский каштан: частые вопросы
китайский каштан, 100 g: сколько калорий?
китайский каштан, 100 g: 153 ккал, белки 2.9 g, углеводы 33.6 g, жиры 0.8 g.
китайский каштан, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 1 порция (28.4 g): 43 ккал, белки 0.8 g, углеводы 9.5 g, жиры 0.2 g.
китайский каштан, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
китайский каштан, 2 порции (56.7 g): 87 ккал, белки 1.6 g, углеводы 19.1 g, жиры 0.4 g.
китайский каштан, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
китайский каштан, ½ порции (14.2 g): 22 ккал, белки 0.4 g, углеводы 4.8 g, жиры 0.1 g.
китайский каштан, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
китайский каштан, 3 порции (85.1 g): 130 ккал, белки 2.4 g, углеводы 28.6 g, жиры 0.6 g.
китайский каштан, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 4 порции (113.4 g): 174 ккал, белки 3.3 g, углеводы 38.1 g, жиры 0.9 g.
китайский каштан, 50 g: сколько калорий?
китайский каштан, 50 g: 77 ккал, белки 1.4 g, углеводы 16.8 g, жиры 0.4 g.
китайский каштан, 150 g: сколько калорий?
китайский каштан, 150 g: 230 ккал, белки 4.3 g, углеводы 50.5 g, жиры 1.1 g.
Источник: USDA FoodData Central 170166 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки