Знай, что у тебя на тарелке
китайский каштан
Калорийность и пищевая ценность
жареные
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 239 kcal —
- Белки 4,5 g 9%
- Углеводы 52 g 19%
- Жиры 1,2 g 2%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Натрий 4 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 38,4 mg 43%
- Витамин D 0 µg 0%
- Тиамин (B1) 0,15 mg 13%
- Рибофлавин (B2) 0,09 mg 7%
- Ниацин (B3) 1,5 mg 9%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,59 mg 12%
- Витамин B6 0,44 mg 26%
- Фолат (B9) 72 µg 18%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 1,5 mg 8%
- Магний 90 mg 21%
- Фосфор 102 mg 8%
- Калий 477 mg 10%
- Цинк 0,93 mg 8%
- Медь 0,39 mg 43%
- Марганец 1,7 mg 74%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4,5 g | 52 g | 1,2 g |
| 1 порция | 28,4 g | 68 | 1,3 g | 15 g | 0,3 g |
| 2 порции | 56,7 g | 136 | 2,5 g | 30 g | 0,7 g |
| ½ порции | 14,2 g | 34 | 0,6 g | 7,4 g | 0,2 g |
| 3 порции | 85,1 g | 203 | 3,8 g | 45 g | 1 g |
| 4 порции | 113,4 g | 271 | 5,1 g | 59 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2,2 g | 26 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6,7 g | 79 g | 1,8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2,4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
китайский каштан: частые вопросы
китайский каштан, 100 g: сколько калорий?
китайский каштан, 100 g: 239 ккал, белки 4,5 g, углеводы 52 g, жиры 1,2 g.
китайский каштан, 1 порция (28,4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 1 порция (28,4 g): 68 ккал, белки 1,3 g, углеводы 15 g, жиры 0,3 g.
китайский каштан, 2 порции (56,7 g): сколько калорий?
китайский каштан, 2 порции (56,7 g): 136 ккал, белки 2,5 g, углеводы 30 g, жиры 0,7 g.
китайский каштан, ½ порции (14,2 g): сколько калорий?
китайский каштан, ½ порции (14,2 g): 34 ккал, белки 0,6 g, углеводы 7,4 g, жиры 0,2 g.
китайский каштан, 3 порции (85,1 g): сколько калорий?
китайский каштан, 3 порции (85,1 g): 203 ккал, белки 3,8 g, углеводы 45 g, жиры 1 g.
китайский каштан, 4 порции (113,4 g): сколько калорий?
китайский каштан, 4 порции (113,4 g): 271 ккал, белки 5,1 g, углеводы 59 g, жиры 1,3 g.
китайский каштан, 50 g: сколько калорий?
китайский каштан, 50 g: 120 ккал, белки 2,2 g, углеводы 26 g, жиры 0,6 g.
китайский каштан, 150 g: сколько калорий?
китайский каштан, 150 g: 359 ккал, белки 6,7 g, углеводы 79 g, жиры 1,8 g.
Источник: USDA FoodData Central 170573 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки