Знай, что у тебя на тарелке

Говяжья котлета

Калорийность и пищевая ценность

обычная, жареная на сковороде

297
калорийkcal на 100 g
Белок29 g
Углеводы0 g
Жир19.2 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 297 kcal —
  • Белки 29 g 58%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 19.2 g 25%
  • Насыщенные жиры 8 g 40%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 86.5 mg 4%
  • Холестерин 82.5 mg 28%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 0 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.12 µg 1%
  • Витамин E 0.13 mg 1%
  • Тиамин (B1) 0.1 mg 9%
  • Рибофлавин (B2) 0.28 mg 22%
  • Ниацин (B3) 6 mg 38%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.7 mg 14%
  • Витамин B6 0.28 mg 16%
  • Фолат (B9) 10 µg 3%
  • Витамин B12 3 µg 125%
  • Холин 72.8 mg 13%

Минералы

  • Кальций 17.8 mg 1%
  • Железо 2.8 mg 16%
  • Магний 25 mg 6%
  • Фосфор 211 mg 17%
  • Калий 338 mg 7%
  • Цинк 6.7 mg 61%
  • Медь 0.15 mg 17%
  • Марганец 0.01 mg 1%
  • Селен 20.8 µg 38%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g29729 g0 g19.2 g
50 g50 g14914.5 g0 g9.6 g
150 g150 g44643.5 g0 g28.8 g
200 g200 g59458.1 g0 g38.4 g
250 g250 g74372.6 g0 g47.9 g

Говяжья котлета: частые вопросы

Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?

Говяжья котлета, 100 g: 297 ккал, белки 29 g, углеводы 0 g, жиры 19.2 g.

Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?

Говяжья котлета, 50 g: 149 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.6 g.

Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?

Говяжья котлета, 150 g: 446 ккал, белки 43.5 g, углеводы 0 g, жиры 28.8 g.

Говяжья котлета, 200 g: сколько калорий?

Говяжья котлета, 200 g: 594 ккал, белки 58.1 g, углеводы 0 g, жиры 38.4 g.

Говяжья котлета, 250 g: сколько калорий?

Говяжья котлета, 250 g: 743 ккал, белки 72.6 g, углеводы 0 g, жиры 47.9 g.

Источник: Canadian Nutrient File 2702 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки