Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
80% постного мяса / 20% жира, приготовленная, запеченная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 270 kcal —
- Белки 25.8 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 17.8 g 23%
- Насыщенные жиры 6.8 g 34%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.6 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.05 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.7 µg 114%
- Холин 80.8 mg 15%
Минералы
- Кальций 24 mg 2%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 194 mg 16%
- Калий 304 mg 6%
- Цинк 6.3 mg 57%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 21.5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 270 | 25.8 g | 0 g | 17.8 g |
| 1 порция | 85 g | 230 | 21.9 g | 0 g | 15.1 g |
| 2 порции | 170 g | 459 | 43.8 g | 0 g | 30.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 115 | 10.9 g | 0 g | 7.6 g |
| 3 порции | 255 g | 689 | 65.7 g | 0 g | 45.3 g |
| 4 порции | 340 g | 918 | 87.6 g | 0 g | 60.5 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 12.9 g | 0 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 405 | 38.6 g | 0 g | 26.7 g |
| 200 g | 200 g | 540 | 51.5 g | 0 g | 35.6 g |
| 250 g | 250 g | 675 | 64.4 g | 0 g | 44.5 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 270 ккал, белки 25.8 g, углеводы 0 g, жиры 17.8 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 230 ккал, белки 21.9 g, углеводы 0 g, жиры 15.1 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 459 ккал, белки 43.8 g, углеводы 0 g, жиры 30.2 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): 115 ккал, белки 10.9 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 689 ккал, белки 65.7 g, углеводы 0 g, жиры 45.3 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 918 ккал, белки 87.6 g, углеводы 0 g, жиры 60.5 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 135 ккал, белки 12.9 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 405 ккал, белки 38.6 g, углеводы 0 g, жиры 26.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 171797 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки