Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
93% нежирная / 7% жира, приготовленная, на гриле
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 193 kcal —
- Белки 26.2 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 8.9 g 11%
- Насыщенные жиры 3.7 g 18%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 66 mg 3%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.12 mg 1%
- Витамин K 1.2 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.66 mg 13%
- Витамин B6 0.41 mg 24%
- Фолат (B9) 7 µg 2%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
- Холин 84.8 mg 15%
Минералы
- Кальций 9 mg 1%
- Железо 2.8 mg 15%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 205 mg 16%
- Калий 342 mg 7%
- Цинк 6.4 mg 58%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 21.5 µg 39%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 26.2 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 порция | 85 g | 164 | 22.3 g | 0 g | 7.6 g |
| 2 порции | 170 g | 328 | 44.6 g | 0 g | 15.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 82 | 11.1 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 порции | 255 g | 492 | 66.9 g | 0 g | 22.8 g |
| 4 порции | 340 g | 656 | 89.1 g | 0 g | 30.4 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 13.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 39.3 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 52.4 g | 0 g | 17.9 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 65.6 g | 0 g | 22.4 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 193 ккал, белки 26.2 g, углеводы 0 g, жиры 8.9 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 164 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 7.6 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 328 ккал, белки 44.6 g, углеводы 0 g, жиры 15.2 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): 82 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 3.8 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 492 ккал, белки 66.9 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 656 ккал, белки 89.1 g, углеводы 0 g, жиры 30.4 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 97 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 290 ккал, белки 39.3 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 174752 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки