Знай, что у тебя на тарелке
Говяжья котлета
Калорийность и пищевая ценность
75% постного мяса / 25% жира, приготовленная, обжаренная на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 248 kcal —
- Белки 23.4 g 47%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 16.4 g 21%
- Насыщенные жиры 6.3 g 31%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 87 mg 4%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 2 µg 2%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 5.3 mg 33%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
- Витамин B6 0.34 mg 20%
- Фолат (B9) 10 µg 3%
- Витамин B12 2.8 µg 116%
- Холин 72.8 mg 13%
Минералы
- Кальций 32 mg 2%
- Железо 2.5 mg 14%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 199 mg 16%
- Калий 322 mg 7%
- Цинк 6 mg 54%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 19.6 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 248 | 23.5 g | 0 g | 16.4 g |
| 1 порция | 85 g | 211 | 19.9 g | 0 g | 14 g |
| 2 порции | 170 g | 422 | 39.9 g | 0 g | 27.9 g |
| ½ порции | 42.5 g | 105 | 10 g | 0 g | 7 g |
| 3 порции | 255 g | 632 | 59.8 g | 0 g | 41.9 g |
| 4 порции | 340 g | 843 | 79.7 g | 0 g | 55.9 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 11.7 g | 0 g | 8.2 g |
| 150 g | 150 g | 372 | 35.2 g | 0 g | 24.7 g |
| 200 g | 200 g | 496 | 46.9 g | 0 g | 32.9 g |
| 250 g | 250 g | 620 | 58.6 g | 0 g | 41.1 g |
Говяжья котлета: частые вопросы
Говяжья котлета, 100 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 100 g: 248 ккал, белки 23.5 g, углеводы 0 g, жиры 16.4 g.
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 1 порция (85 g): 211 ккал, белки 19.9 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 2 порции (170 g): 422 ккал, белки 39.9 g, углеводы 0 g, жиры 27.9 g.
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, ½ порции (42.5 g): 105 ккал, белки 10 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 3 порции (255 g): 632 ккал, белки 59.8 g, углеводы 0 g, жиры 41.9 g.
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говяжья котлета, 4 порции (340 g): 843 ккал, белки 79.7 g, углеводы 0 g, жиры 55.9 g.
Говяжья котлета, 50 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 50 g: 124 ккал, белки 11.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.2 g.
Говяжья котлета, 150 g: сколько калорий?
Говяжья котлета, 150 g: 372 ккал, белки 35.2 g, углеводы 0 g, жиры 24.7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174039 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки