Знай, что у тебя на тарелке
Котлета из говяжьего фарша
Калорийность и пищевая ценность
90% постного мяса / 10% жира, вареный, обжаренный на сковороде
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 25.2 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.7 g 14%
- Насыщенные жиры 4.2 g 21%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 75 mg 3%
- Холестерин 84 mg 28%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 3 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.13 mg 1%
- Витамин K 1.1 µg 1%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 4%
- Рибофлавин (B2) 0.18 mg 14%
- Ниацин (B3) 6 mg 38%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.64 mg 13%
- Витамин B6 0.38 mg 22%
- Фолат (B9) 8 µg 2%
- Витамин B12 2.8 µg 116%
- Холин 81 mg 15%
Минералы
- Кальций 15 mg 1%
- Железо 2.8 mg 15%
- Магний 23 mg 5%
- Фосфор 216 mg 17%
- Калий 363 mg 8%
- Цинк 6.3 mg 58%
- Медь 0.09 mg 10%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 20.7 µg 38%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 25.2 g | 0 g | 10.7 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 21.4 g | 0 g | 9.1 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 42.9 g | 0 g | 18.2 g |
| ½ порции | 42.5 g | 87 | 10.7 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 64.3 g | 0 g | 27.2 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 85.7 g | 0 g | 36.3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12.6 g | 0 g | 5.3 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37.8 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 50.4 g | 0 g | 21.4 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 63 g | 0 g | 26.7 g |
Котлета из говяжьего фарша: частые вопросы
Котлета из говяжьего фарша, 100 g: сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 100 g: 204 ккал, белки 25.2 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
Котлета из говяжьего фарша, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 21.4 g, углеводы 0 g, жиры 9.1 g.
Котлета из говяжьего фарша, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 42.9 g, углеводы 0 g, жиры 18.2 g.
Котлета из говяжьего фарша, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, ½ порции (42.5 g): 87 ккал, белки 10.7 g, углеводы 0 g, жиры 4.5 g.
Котлета из говяжьего фарша, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 64.3 g, углеводы 0 g, жиры 27.2 g.
Котлета из говяжьего фарша, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 85.7 g, углеводы 0 g, жиры 36.3 g.
Котлета из говяжьего фарша, 50 g: сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 50 g: 102 ккал, белки 12.6 g, углеводы 0 g, жиры 5.3 g.
Котлета из говяжьего фарша, 150 g: сколько калорий?
Котлета из говяжьего фарша, 150 g: 306 ккал, белки 37.8 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Источник: USDA FoodData Central 171793 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки