Знай, что у тебя на тарелке
Говядина голяшка задняя
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, отделимые жир и мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 147 kcal —
- Белки 20.6 g 41%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 7.2 g 9%
- Насыщенные жиры 2.7 g 14%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 57 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.41 mg 3%
- Тиамин (B1) 0.04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0.11 mg 8%
- Ниацин (B3) 3.1 mg 20%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.49 mg 10%
- Витамин B6 0.25 mg 14%
- Витамин B12 1.4 µg 60%
Минералы
- Кальций 5 mg 0%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 170 mg 14%
- Калий 313 mg 7%
- Цинк 3.7 mg 33%
- Медь 0.06 mg 7%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 147 | 20.6 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 порция | 113 g | 166 | 23.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 2 порции | 226 g | 332 | 46.6 g | 0 g | 16.3 g |
| ½ порции | 56.5 g | 83 | 11.6 g | 0 g | 4.1 g |
| 3 порции | 339 g | 498 | 69.9 g | 0 g | 24.4 g |
| 4 порции | 452 g | 664 | 93.2 g | 0 g | 32.5 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 10.3 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 221 | 30.9 g | 0 g | 10.8 g |
| 200 g | 200 g | 294 | 41.2 g | 0 g | 14.4 g |
| 250 g | 250 g | 368 | 51.5 g | 0 g | 18 g |
Говядина голяшка задняя: частые вопросы
Говядина голяшка задняя, 100 g: сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 100 g: 147 ккал, белки 20.6 g, углеводы 0 g, жиры 7.2 g.
Говядина голяшка задняя, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 1 порция (113 g): 166 ккал, белки 23.3 g, углеводы 0 g, жиры 8.1 g.
Говядина голяшка задняя, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 2 порции (226 g): 332 ккал, белки 46.6 g, углеводы 0 g, жиры 16.3 g.
Говядина голяшка задняя, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, ½ порции (56.5 g): 83 ккал, белки 11.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.1 g.
Говядина голяшка задняя, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 3 порции (339 g): 498 ккал, белки 69.9 g, углеводы 0 g, жиры 24.4 g.
Говядина голяшка задняя, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 4 порции (452 g): 664 ккал, белки 93.2 g, углеводы 0 g, жиры 32.5 g.
Говядина голяшка задняя, 50 g: сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 50 g: 74 ккал, белки 10.3 g, углеводы 0 g, жиры 3.6 g.
Говядина голяшка задняя, 150 g: сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 150 g: 221 ккал, белки 30.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Источник: USDA FoodData Central 173105 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки