Знай, что у тебя на тарелке
Говядина задняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, задняя голяшка, только мякоть, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 114 kcal —
- Белки 21 g 43%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 3,1 g 4%
- Насыщенные жиры 0,9 g 4%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 56 mg 19%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 6 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,43 mg 3%
- Тиамин (B1) 0,04 mg 3%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 3,3 mg 21%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,52 mg 10%
- Витамин B6 0,26 mg 15%
- Витамин B12 1,5 µg 63%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2 mg 11%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 178 mg 14%
- Калий 326 mg 7%
- Цинк 3,9 mg 35%
- Медь 0,07 mg 7%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 22 g | 0 g | 3,1 g |
| 1 порция | 113 g | 129 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 2 порции | 226 g | 258 | 49 g | 0 g | 7,1 g |
| ½ порции | 56,5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 порции | 339 g | 386 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 порции | 452 g | 515 | 97 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 32 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 43 g | 0 g | 6,2 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 54 g | 0 g | 7,8 g |
Говядина задняя голяшка: частые вопросы
Говядина задняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 100 g: 114 ккал, белки 22 g, углеводы 0 g, жиры 3,1 g.
Говядина задняя голяшка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 1 порция (113 g): 129 ккал, белки 24 g, углеводы 0 g, жиры 3,5 g.
Говядина задняя голяшка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 2 порции (226 g): 258 ккал, белки 49 g, углеводы 0 g, жиры 7,1 g.
Говядина задняя голяшка, ½ порции (56,5 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, ½ порции (56,5 g): 64 ккал, белки 12 g, углеводы 0 g, жиры 1,8 g.
Говядина задняя голяшка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 3 порции (339 g): 386 ккал, белки 73 g, углеводы 0 g, жиры 11 g.
Говядина задняя голяшка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 4 порции (452 g): 515 ккал, белки 97 g, углеводы 0 g, жиры 14 g.
Говядина задняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 50 g: 57 ккал, белки 11 g, углеводы 0 g, жиры 1,6 g.
Говядина задняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 150 g: 171 ккал, белки 32 g, углеводы 0 g, жиры 4,7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174725 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки