Знай, что у тебя на тарелке
Говядина голяшка задняя
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, отделимые жир и мякоть, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 196 kcal —
- Белки 30 g 60%
- Углеводы 0,1 g 0%
- Жиры 8,5 g 11%
- Насыщенные жиры 2,9 g 15%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 43 mg 2%
- Холестерин 88 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,7 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,11 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,6 mg 16%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 1,2 µg 50%
Минералы
- Кальций 7 mg 1%
- Железо 2,6 mg 14%
- Магний 19 mg 5%
- Фосфор 150 mg 12%
- Калий 211 mg 4%
- Цинк 5,9 mg 53%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 0%
- Селен 2,1 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 30 g | 0,1 g | 8,5 g |
| 1 порция | 85 g | 167 | 25 g | 0,1 g | 7,2 g |
| 2 порции | 170 g | 333 | 51 g | 0,1 g | 15 g |
| ½ порции | 42,5 g | 83 | 13 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 порции | 255 g | 500 | 76 g | 0,2 g | 22 g |
| 4 порции | 340 g | 666 | 101 g | 0,2 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 45 g | 0,1 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 60 g | 0,1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 75 g | 0,2 g | 21 g |
Говядина голяшка задняя: частые вопросы
Говядина голяшка задняя, 100 g: сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 100 g: 196 ккал, белки 30 g, углеводы 0,1 g, жиры 8,5 g.
Говядина голяшка задняя, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 1 порция (85 g): 167 ккал, белки 25 g, углеводы 0,1 g, жиры 7,2 g.
Говядина голяшка задняя, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 2 порции (170 g): 333 ккал, белки 51 g, углеводы 0,1 g, жиры 15 g.
Говядина голяшка задняя, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, ½ порции (42,5 g): 83 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 3,6 g.
Говядина голяшка задняя, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 3 порции (255 g): 500 ккал, белки 76 g, углеводы 0,2 g, жиры 22 g.
Говядина голяшка задняя, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 4 порции (340 g): 666 ккал, белки 101 g, углеводы 0,2 g, жиры 29 g.
Говядина голяшка задняя, 50 g: сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 50 g: 98 ккал, белки 15 g, углеводы 0 g, жиры 4,3 g.
Говядина голяшка задняя, 150 g: сколько калорий?
Говядина голяшка задняя, 150 g: 294 ккал, белки 45 g, углеводы 0,1 g, жиры 13 g.
Источник: USDA FoodData Central 173104 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки