Знай, что у тебя на тарелке
Говядина внутренний отруб
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, сырая
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 128 kcal —
- Белки 22.2 g 44%
- Углеводы 0.1 g 0%
- Жиры 4.4 g 6%
- Насыщенные жиры 1.5 g 8%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 40 mg 2%
- Холестерин 55 mg 18%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.3 µg 2%
- Витамин E 0.2 mg 1%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.07 mg 6%
- Ниацин (B3) 4 mg 25%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.28 mg 6%
- Витамин B6 0.37 mg 22%
- Витамин B12 1.6 µg 69%
Минералы
- Кальций 4 mg 0%
- Железо 2.3 mg 13%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 198 mg 16%
- Калий 338 mg 7%
- Цинк 2.9 mg 27%
- Медь 0.08 mg 9%
- Марганец 0.01 mg 0%
- Селен 1.4 µg 3%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22.2 g | 0.1 g | 4.4 g |
| 1 порция | 113 g | 145 | 25 g | 0.1 g | 4.9 g |
| 2 порции | 226 g | 289 | 50.1 g | 0.2 g | 9.9 g |
| ½ порции | 56.5 g | 72 | 12.5 g | 0.1 g | 2.5 g |
| 3 порции | 339 g | 434 | 75.1 g | 0.3 g | 14.8 g |
| 4 порции | 452 g | 579 | 100.2 g | 0.5 g | 19.7 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11.1 g | 0.1 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33.2 g | 0.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44.3 g | 0.2 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 55.4 g | 0.3 g | 10.9 g |
Говядина внутренний отруб: частые вопросы
Говядина внутренний отруб, 100 g: сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 100 g: 128 ккал, белки 22.2 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.4 g.
Говядина внутренний отруб, 1 порция (113 g): сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 1 порция (113 g): 145 ккал, белки 25 g, углеводы 0.1 g, жиры 4.9 g.
Говядина внутренний отруб, 2 порции (226 g): сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 2 порции (226 g): 289 ккал, белки 50.1 g, углеводы 0.2 g, жиры 9.9 g.
Говядина внутренний отруб, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, ½ порции (56.5 g): 72 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0.1 g, жиры 2.5 g.
Говядина внутренний отруб, 3 порции (339 g): сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 3 порции (339 g): 434 ккал, белки 75.1 g, углеводы 0.3 g, жиры 14.8 g.
Говядина внутренний отруб, 4 порции (452 g): сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 4 порции (452 g): 579 ккал, белки 100.2 g, углеводы 0.5 g, жиры 19.7 g.
Говядина внутренний отруб, 50 g: сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 50 g: 64 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0.1 g, жиры 2.2 g.
Говядина внутренний отруб, 150 g: сколько калорий?
Говядина внутренний отруб, 150 g: 192 ккал, белки 33.2 g, углеводы 0.2 g, жиры 6.5 g.
Источник: USDA FoodData Central 174726 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки