Знай, что у тебя на тарелке
Говядина задняя голяшка
Калорийность и пищевая ценность
новая зеландия, импортная, задняя голяшка, только мякоть, вареная, тушеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 167 kcal —
- Белки 31 g 62%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 4,6 g 6%
- Насыщенные жиры 1,4 g 7%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 44 mg 2%
- Холестерин 89 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 8 µg 1%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0,2 µg 1%
- Витамин E 0,74 mg 5%
- Тиамин (B1) 0,02 mg 2%
- Рибофлавин (B2) 0,12 mg 9%
- Ниацин (B3) 2,7 mg 17%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,19 mg 4%
- Витамин B6 0,14 mg 8%
- Витамин B12 1,3 µg 53%
Минералы
- Кальций 6 mg 0%
- Железо 2,7 mg 15%
- Магний 20 mg 5%
- Фосфор 155 mg 12%
- Калий 217 mg 5%
- Цинк 6,2 mg 56%
- Медь 0,11 mg 12%
- Марганец 0,01 mg 1%
- Селен 2 µg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,6 g |
| 1 порция | 85 g | 142 | 27 g | 0 g | 3,9 g |
| 2 порции | 170 g | 284 | 53 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ порции | 42,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 порции | 255 g | 426 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 порции | 340 g | 568 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 16 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 63 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 78 g | 0 g | 12 g |
Говядина задняя голяшка: частые вопросы
Говядина задняя голяшка, 100 g: сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 100 g: 167 ккал, белки 31 g, углеводы 0 g, жиры 4,6 g.
Говядина задняя голяшка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 1 порция (85 g): 142 ккал, белки 27 g, углеводы 0 g, жиры 3,9 g.
Говядина задняя голяшка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 2 порции (170 g): 284 ккал, белки 53 g, углеводы 0 g, жиры 7,9 g.
Говядина задняя голяшка, ½ порции (42,5 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, ½ порции (42,5 g): 71 ккал, белки 13 g, углеводы 0 g, жиры 2 g.
Говядина задняя голяшка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 3 порции (255 g): 426 ккал, белки 80 g, углеводы 0 g, жиры 12 g.
Говядина задняя голяшка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 4 порции (340 g): 568 ккал, белки 106 g, углеводы 0 g, жиры 16 g.
Говядина задняя голяшка, 50 g: сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 50 g: 84 ккал, белки 16 g, углеводы 0 g, жиры 2,3 g.
Говядина задняя голяшка, 150 g: сколько калорий?
Говядина задняя голяшка, 150 g: 251 ккал, белки 47 g, углеводы 0 g, жиры 7 g.
Источник: USDA FoodData Central 174724 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки