Знай, что у тебя на тарелке

Говяжий стейк из рёберной части

Калорийность и пищевая ценность

сырой

231
калорийkcal на 100 g
Белок19.4 g
Углеводы0 g
Жир17.1 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 231 kcal —
  • Белки 19.4 g 39%
  • Углеводы 0 g 0%
  • Жиры 17.1 g 22%
  • Насыщенные жиры 8.1 g 40%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 0 g —
  • Натрий 29.8 mg 1%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.1 µg 1%
  • Витамин K 1.5 µg 1%
  • Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.24 mg 18%
  • Ниацин (B3) 3.9 mg 24%
  • Пантотеновая кислота (B5) 0.6 mg 12%
  • Витамин B6 0.29 mg 17%
  • Фолат (B9) 3 µg 1%
  • Витамин B12 1.9 µg 77%

Минералы

  • Кальций 8 mg 1%
  • Железо 2.2 mg 12%
  • Магний 20 mg 5%
  • Фосфор 137 mg 11%
  • Калий 246 mg 5%
  • Цинк 4.3 mg 39%
  • Медь 0.07 mg 8%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 8.1 µg 15%
  • Йод 3.5 µg 2%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g23119.4 g0 g17.1 g
50 g50 g1169.7 g0 g8.6 g
150 g150 g34729.1 g0 g25.7 g
200 g200 g46238.8 g0 g34.2 g
250 g250 g57848.5 g0 g42.8 g

Говяжий стейк из рёберной части: частые вопросы

Говяжий стейк из рёберной части, 100 g: сколько калорий?

Говяжий стейк из рёберной части, 100 g: 231 ккал, белки 19.4 g, углеводы 0 g, жиры 17.1 g.

Говяжий стейк из рёберной части, 50 g: сколько калорий?

Говяжий стейк из рёберной части, 50 g: 116 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 8.6 g.

Говяжий стейк из рёберной части, 150 g: сколько калорий?

Говяжий стейк из рёберной части, 150 g: 347 ккал, белки 29.1 g, углеводы 0 g, жиры 25.7 g.

Говяжий стейк из рёберной части, 200 g: сколько калорий?

Говяжий стейк из рёберной части, 200 g: 462 ккал, белки 38.8 g, углеводы 0 g, жиры 34.2 g.

Говяжий стейк из рёберной части, 250 g: сколько калорий?

Говяжий стейк из рёберной части, 250 g: 578 ккал, белки 48.5 g, углеводы 0 g, жиры 42.8 g.

Источник: ANSES–Ciqual (France) 6103 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки