Знай, что у тебя на тарелке
Фейхоа
Калорийность и пищевая ценность
сырой
61
калорийkcal на 100 g
Белок0,7 g
Углеводы8,8 g
Жир0,4 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 61 kcal —
- Белки 0,7 g 1%
- Углеводы 8,8 g 3%
- Жиры 0,4 g 1%
- Насыщенные жиры 0,1 g 1%
- Клетчатка 6,4 g 23%
- Сахара 8,2 g —
- Натрий 3 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 32,9 mg 37%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,16 mg 1%
- Витамин K 3,5 µg 3%
- Тиамин (B1) 0,01 mg 1%
- Рибофлавин (B2) 0,02 mg 1%
- Ниацин (B3) 0,3 mg 2%
- Пантотеновая кислота (B5) 0,23 mg 5%
- Витамин B6 0,07 mg 4%
- Фолат (B9) 23 µg 6%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 17 mg 1%
- Железо 0,14 mg 1%
- Магний 9 mg 2%
- Фосфор 19 mg 2%
- Калий 172 mg 4%
- Цинк 0,06 mg 1%
- Медь 0,04 mg 4%
- Марганец 0,08 mg 4%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 0,7 g | 8,8 g | 0,4 g |
| 1 порция | 243 g | 148 | 1,7 g | 21 g | 1 g |
| 2 порции | 486 g | 296 | 3,5 g | 43 g | 2 g |
| ½ порции | 121,5 g | 74 | 0,9 g | 11 g | 0,5 g |
| 3 порции | 729 g | 445 | 5,2 g | 64 g | 3,1 g |
| 4 порции | 972 g | 593 | 6,9 g | 86 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 0,4 g | 4,4 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 1,1 g | 13 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 1,4 g | 18 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 1,8 g | 22 g | 1,1 g |
Фейхоа: частые вопросы
Фейхоа, 100 g: сколько калорий?
Фейхоа, 100 g: 61 ккал, белки 0,7 g, углеводы 8,8 g, жиры 0,4 g.
Фейхоа, 1 порция (243 g): сколько калорий?
Фейхоа, 1 порция (243 g): 148 ккал, белки 1,7 g, углеводы 21 g, жиры 1 g.
Фейхоа, 2 порции (486 g): сколько калорий?
Фейхоа, 2 порции (486 g): 296 ккал, белки 3,5 g, углеводы 43 g, жиры 2 g.
Фейхоа, ½ порции (121,5 g): сколько калорий?
Фейхоа, ½ порции (121,5 g): 74 ккал, белки 0,9 g, углеводы 11 g, жиры 0,5 g.
Фейхоа, 3 порции (729 g): сколько калорий?
Фейхоа, 3 порции (729 g): 445 ккал, белки 5,2 g, углеводы 64 g, жиры 3,1 g.
Фейхоа, 4 порции (972 g): сколько калорий?
Фейхоа, 4 порции (972 g): 593 ккал, белки 6,9 g, углеводы 86 g, жиры 4,1 g.
Фейхоа, 50 g: сколько калорий?
Фейхоа, 50 g: 31 ккал, белки 0,4 g, углеводы 4,4 g, жиры 0,2 g.
Фейхоа, 150 g: сколько калорий?
Фейхоа, 150 g: 92 ккал, белки 1,1 g, углеводы 13 g, жиры 0,6 g.
Источник: USDA FoodData Central 168176 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки