Знай, что у тебя на тарелке
Чечевичная мука
Калорийность и пищевая ценность
367
калорийkcal на 100 g
Белок30 g
Углеводы50 g
Жир1 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 367 kcal —
- Белки 30 g 61%
- Углеводы 50 g 18%
- Жиры 1 g 1%
- Насыщенные жиры 0,2 g 1%
- Клетчатка 12 g 41%
- Сахара 5,9 g —
- Натрий 10,9 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 2,2 µg 0%
- Витамин C 6,8 mg 8%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0,36 mg 2%
- Витамин K 23,9 µg 20%
- Тиамин (B1) 0,52 mg 43%
- Рибофлавин (B2) 0,27 mg 21%
- Ниацин (B3) 2,8 mg 18%
- Пантотеновая кислота (B5) 2 mg 40%
- Витамин B6 0,58 mg 34%
- Фолат (B9) 470 µg 117%
- Витамин B12 0 µg 0%
Минералы
- Кальций 55,3 mg 4%
- Железо 9,8 mg 54%
- Магний 116 mg 28%
- Фосфор 493 mg 39%
- Калий 982 mg 21%
- Цинк 3,9 mg 36%
- Медь 0,92 mg 102%
- Марганец 1,6 mg 67%
- Селен 8,9 µg 16%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 31 g | 50 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 15 g | 25 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 46 g | 76 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 61 g | 101 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 76 g | 126 g | 2,6 g |
Чечевичная мука: частые вопросы
Чечевичная мука, 100 g: сколько калорий?
Чечевичная мука, 100 g: 367 ккал, белки 31 g, углеводы 50 g, жиры 1 g.
Чечевичная мука, 50 g: сколько калорий?
Чечевичная мука, 50 g: 184 ккал, белки 15 g, углеводы 25 g, жиры 0,5 g.
Чечевичная мука, 150 g: сколько калорий?
Чечевичная мука, 150 g: 551 ккал, белки 46 g, углеводы 76 g, жиры 1,6 g.
Чечевичная мука, 200 g: сколько калорий?
Чечевичная мука, 200 g: 734 ккал, белки 61 g, углеводы 101 g, жиры 2,1 g.
Чечевичная мука, 250 g: сколько калорий?
Чечевичная мука, 250 g: 918 ккал, белки 76 g, углеводы 126 g, жиры 2,6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 6183 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки