Знай, что у тебя на тарелке
булгур
Калорийность и пищевая ценность
вареный
83
калорийkcal на 100 g
Белок3.1 g
Углеводы15.7 g
Жир0.2 g
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 83 kcal —
- Белки 3.1 g 6%
- Углеводы 15.7 g 6%
- Жиры 0.2 g 0%
- Насыщенные жиры 0 g 0%
- Клетчатка 2.9 g 10%
- Сахара 0.1 g —
- Натрий 5 mg 0%
- Холестерин 0 mg 0%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0 µg 0%
- Витамин E 0.01 mg 0%
- Витамин K 0.5 µg 0%
- Тиамин (B1) 0.06 mg 5%
- Рибофлавин (B2) 0.03 mg 2%
- Ниацин (B3) 1 mg 6%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.34 mg 7%
- Витамин B6 0.08 mg 5%
- Фолат (B9) 18 µg 5%
- Витамин B12 0 µg 0%
- Холин 6.9 mg 1%
Минералы
- Кальций 10 mg 1%
- Железо 0.96 mg 5%
- Магний 32 mg 8%
- Фосфор 40 mg 3%
- Калий 68 mg 1%
- Цинк 0.57 mg 5%
- Медь 0.07 mg 8%
- Марганец 0.61 mg 26%
- Селен 0.6 µg 1%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.1 g | 15.7 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.5 g | 7.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.6 g | 23.6 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.2 g | 31.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.7 g | 39.3 g | 0.6 g |
булгур: частые вопросы
булгур, 100 g: сколько калорий?
булгур, 100 g: 83 ккал, белки 3.1 g, углеводы 15.7 g, жиры 0.2 g.
булгур, 50 g: сколько калорий?
булгур, 50 g: 42 ккал, белки 1.5 g, углеводы 7.9 g, жиры 0.1 g.
булгур, 150 g: сколько калорий?
булгур, 150 g: 125 ккал, белки 4.6 g, углеводы 23.6 g, жиры 0.4 g.
булгур, 200 g: сколько калорий?
булгур, 200 g: 166 ккал, белки 6.2 g, углеводы 31.5 g, жиры 0.5 g.
булгур, 250 g: сколько калорий?
булгур, 250 g: 208 ккал, белки 7.7 g, углеводы 39.3 g, жиры 0.6 g.
Источник: Canadian Nutrient File 4489 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки