Знай, что у тебя на тарелке

Beef, raw, marinated in salt

Калорийность и пищевая ценность

168
калорийkcal на 100 g
Белок20.7 g
Углеводы2.2 g
Жир8.5 g

Пищевая ценность

На 100 g% СН
  • Калории 168 kcal —
  • Белки 20.7 g 41%
  • Углеводы 2.2 g 1%
  • Жиры 8.5 g 11%
  • Насыщенные жиры 1.9 g 9%
  • Клетчатка 0 g 0%
  • Сахара 2.2 g —
  • Натрий 1083 mg 47%
  • Холестерин 46.9 mg 16%

Витамины и минералы

На 100 g% СН

Витамины

  • Витамин A 4.4 µg 0%
  • Витамин C 0 mg 0%
  • Витамин D 0.18 µg 1%
  • Витамин E 1.3 mg 9%
  • Витамин K 10.1 µg 8%
  • Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
  • Рибофлавин (B2) 0.15 mg 12%
  • Ниацин (B3) 5.1 mg 32%
  • Витамин B6 0.38 mg 22%
  • Фолат (B9) 1.1 µg 0%
  • Витамин B12 2 µg 85%

Минералы

  • Кальций 9.8 mg 1%
  • Железо 1.9 mg 11%
  • Магний 25.4 mg 6%
  • Фосфор 202 mg 16%
  • Калий 354 mg 8%
  • Цинк 4.6 mg 41%
  • Медь 0.07 mg 7%
  • Марганец 0.01 mg 0%
  • Селен 16.3 µg 30%
  • Йод 70.5 µg 47%

Калорийность по порциям

ПорцияВесКалорииБелокУглеводыЖир
100 g100 g16820.7 g2.2 g8.5 g
50 g50 g8410.3 g1.1 g4.3 g
150 g150 g25231 g3.2 g12.8 g
200 g200 g33641.3 g4.3 g17 g
250 g250 g42051.7 g5.4 g21.3 g

Beef, raw, marinated in salt: частые вопросы

Beef, raw, marinated in salt, 100 g: сколько калорий?

Beef, raw, marinated in salt, 100 g: 168 ккал, белки 20.7 g, углеводы 2.2 g, жиры 8.5 g.

Beef, raw, marinated in salt, 50 g: сколько калорий?

Beef, raw, marinated in salt, 50 g: 84 ккал, белки 10.3 g, углеводы 1.1 g, жиры 4.3 g.

Beef, raw, marinated in salt, 150 g: сколько калорий?

Beef, raw, marinated in salt, 150 g: 252 ккал, белки 31 g, углеводы 3.2 g, жиры 12.8 g.

Beef, raw, marinated in salt, 200 g: сколько калорий?

Beef, raw, marinated in salt, 200 g: 336 ккал, белки 41.3 g, углеводы 4.3 g, жиры 17 g.

Beef, raw, marinated in salt, 250 g: сколько калорий?

Beef, raw, marinated in salt, 250 g: 420 ккал, белки 51.7 g, углеводы 5.4 g, жиры 21.3 g.

Источник: Fineli (Finland) 28983 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки