Знай, что у тебя на тарелке
баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
целая, плечевая и лопаточная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/4 дюйма, выборка, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 264 kcal —
- Белки 16.6 g 33%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 21.4 g 27%
- Насыщенные жиры 9.3 g 46%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 61 mg 3%
- Холестерин 72 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.22 mg 1%
- Витамин K 3.4 µg 3%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5.7 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.13 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2.5 µg 105%
- Холин 69.5 mg 13%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1.5 mg 8%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 158 mg 13%
- Калий 230 mg 5%
- Цинк 3.9 mg 36%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 19.2 µg 35%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 16.6 g | 0 g | 21.5 g |
| 1 порция | 113 g | 298 | 18.7 g | 0 g | 24.2 g |
| 2 порции | 226 g | 597 | 37.5 g | 0 g | 48.5 g |
| ½ порции | 56.5 g | 149 | 9.4 g | 0 g | 12.1 g |
| 3 порции | 339 g | 895 | 56.2 g | 0 g | 72.7 g |
| 4 порции | 452 g | 1193 | 74.9 g | 0 g | 97 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.3 g | 0 g | 10.7 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 24.9 g | 0 g | 32.2 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 33.2 g | 0 g | 42.9 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 41.5 g | 0 g | 53.6 g |
баранья лопатка: частые вопросы
баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 100 g: 264 ккал, белки 16.6 g, углеводы 0 g, жиры 21.5 g.
баранья лопатка, 1 порция (113 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 1 порция (113 g): 298 ккал, белки 18.7 g, углеводы 0 g, жиры 24.2 g.
баранья лопатка, 2 порции (226 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 2 порции (226 g): 597 ккал, белки 37.5 g, углеводы 0 g, жиры 48.5 g.
баранья лопатка, ½ порции (56.5 g): сколько калорий?
баранья лопатка, ½ порции (56.5 g): 149 ккал, белки 9.4 g, углеводы 0 g, жиры 12.1 g.
баранья лопатка, 3 порции (339 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 3 порции (339 g): 895 ккал, белки 56.2 g, углеводы 0 g, жиры 72.7 g.
баранья лопатка, 4 порции (452 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 4 порции (452 g): 1193 ккал, белки 74.9 g, углеводы 0 g, жиры 97 g.
баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 50 g: 132 ккал, белки 8.3 g, углеводы 0 g, жиры 10.7 g.
баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 150 g: 396 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 32.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172496 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки