Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
цельная, плечевая и лопаточная часть, только мякоть, обрезано до 6 мм жира, чойс, вареная/печеная
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 204 kcal —
- Белки 24.9 g 50%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 10.8 g 14%
- Насыщенные жиры 4.1 g 20%
- Клетчатка 0 g 0%
- Сахара 0 g —
- Натрий 68 mg 3%
- Холестерин 87 mg 29%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Витамин D 0.1 µg 1%
- Витамин E 0.18 mg 1%
- Витамин K 4.5 µg 4%
- Тиамин (B1) 0.09 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.26 mg 20%
- Ниацин (B3) 5.8 mg 36%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.73 mg 15%
- Витамин B6 0.15 mg 9%
- Фолат (B9) 25 µg 6%
- Витамин B12 2.7 µg 113%
- Холин 95.8 mg 17%
Минералы
- Кальций 19 mg 1%
- Железо 2.1 mg 12%
- Магний 25 mg 6%
- Фосфор 200 mg 16%
- Калий 265 mg 6%
- Цинк 6 mg 55%
- Медь 0.11 mg 13%
- Марганец 0.03 mg 1%
- Селен 28.5 µg 52%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 24.9 g | 0 g | 10.8 g |
| 1 порция | 85 g | 173 | 21.2 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 порции | 170 g | 347 | 42.4 g | 0 g | 18.3 g |
| ½ порции | 42.5 g | 87 | 10.6 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 порции | 255 g | 520 | 63.6 g | 0 g | 27.5 g |
| 4 порции | 340 g | 694 | 84.8 g | 0 g | 36.6 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 12.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 37.4 g | 0 g | 16.2 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 49.9 g | 0 g | 21.5 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 62.4 g | 0 g | 26.9 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 204 ккал, белки 24.9 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 173 ккал, белки 21.2 g, углеводы 0 g, жиры 9.2 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 347 ккал, белки 42.4 g, углеводы 0 g, жиры 18.3 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): 87 ккал, белки 10.6 g, углеводы 0 g, жиры 4.6 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 520 ккал, белки 63.6 g, углеводы 0 g, жиры 27.5 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 694 ккал, белки 84.8 g, углеводы 0 g, жиры 36.6 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 102 ккал, белки 12.5 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 306 ккал, белки 37.4 g, углеводы 0 g, жиры 16.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172499 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки