Знай, что у тебя на тарелке
баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
целая, плечевая и лопаточная часть, отделимые мякоть и жир, с обрезкой жира до 1/8 дюйма, выборка, сырой
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 244 kcal —
- Белки 17.1 g 34%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 19 g 24%
- Насыщенные жиры 8.1 g 41%
- Клетчатка 0 g 0%
- Натрий 63 mg 3%
- Холестерин 71 mg 24%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Витамин A 0 µg 0%
- Витамин C 0 mg 0%
- Тиамин (B1) 0.11 mg 9%
- Рибофлавин (B2) 0.21 mg 16%
- Ниацин (B3) 5.6 mg 35%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.68 mg 14%
- Витамин B6 0.14 mg 8%
- Фолат (B9) 19 µg 5%
- Витамин B12 2.6 µg 107%
Минералы
- Кальций 16 mg 1%
- Железо 1.5 mg 9%
- Магний 21 mg 5%
- Фосфор 163 mg 13%
- Калий 237 mg 5%
- Цинк 4.1 mg 37%
- Медь 0.1 mg 11%
- Марганец 0.02 mg 1%
- Селен 19.7 µg 36%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 17.1 g | 0 g | 19 g |
| 1 порция | 28.4 g | 69 | 4.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 порции | 56.7 g | 138 | 9.7 g | 0 g | 10.8 g |
| ½ порции | 14.2 g | 35 | 2.4 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 порции | 85.1 g | 208 | 14.5 g | 0 g | 16.1 g |
| 4 порции | 113.4 g | 277 | 19.4 g | 0 g | 21.5 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 8.5 g | 0 g | 9.5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 25.6 g | 0 g | 28.4 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 34.1 g | 0 g | 37.9 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 42.7 g | 0 g | 47.4 g |
баранья лопатка: частые вопросы
баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 100 g: 244 ккал, белки 17.1 g, углеводы 0 g, жиры 19 g.
баранья лопатка, 1 порция (28.4 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 1 порция (28.4 g): 69 ккал, белки 4.8 g, углеводы 0 g, жиры 5.4 g.
баранья лопатка, 2 порции (56.7 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 2 порции (56.7 g): 138 ккал, белки 9.7 g, углеводы 0 g, жиры 10.8 g.
баранья лопатка, ½ порции (14.2 g): сколько калорий?
баранья лопатка, ½ порции (14.2 g): 35 ккал, белки 2.4 g, углеводы 0 g, жиры 2.7 g.
баранья лопатка, 3 порции (85.1 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 3 порции (85.1 g): 208 ккал, белки 14.5 g, углеводы 0 g, жиры 16.1 g.
баранья лопатка, 4 порции (113.4 g): сколько калорий?
баранья лопатка, 4 порции (113.4 g): 277 ккал, белки 19.4 g, углеводы 0 g, жиры 21.5 g.
баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 50 g: 122 ккал, белки 8.5 g, углеводы 0 g, жиры 9.5 g.
баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
баранья лопатка, 150 g: 366 ккал, белки 25.6 g, углеводы 0 g, жиры 28.4 g.
Источник: USDA FoodData Central 172553 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки