Знай, что у тебя на тарелке
Баранья лопатка
Калорийность и пищевая ценность
австралийский, импортный, свежий, цельный (рука и лопатка), только постное мясо, с обрезанным до 1/8 дюйма жиром, вареный
Пищевая ценность
На 100 g% СН- Калории 233 kcal —
- Белки 26.2 g 52%
- Углеводы 0 g 0%
- Жиры 13.4 g 17%
- Насыщенные жиры 5.8 g 29%
- Натрий 91 mg 4%
- Холестерин 91 mg 30%
Витамины и минералы
На 100 g% СНВитамины
- Тиамин (B1) 0.1 mg 8%
- Рибофлавин (B2) 0.29 mg 22%
- Ниацин (B3) 4.7 mg 29%
- Пантотеновая кислота (B5) 0.78 mg 16%
- Витамин B6 0.21 mg 12%
- Витамин B12 3.6 µg 148%
Минералы
- Кальций 28 mg 2%
- Железо 1.9 mg 11%
- Магний 22 mg 5%
- Фосфор 195 mg 16%
- Калий 308 mg 7%
- Цинк 6.7 mg 60%
- Медь 0.15 mg 17%
- Марганец 0.01 mg 1%
- Селен 5.1 µg 9%
Калорийность по порциям
| Порция | Вес | Калории | Белок | Углеводы | Жир |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 26.2 g | 0 g | 13.4 g |
| 1 порция | 85 g | 198 | 22.3 g | 0 g | 11.4 g |
| 2 порции | 170 g | 396 | 44.5 g | 0 g | 22.8 g |
| ½ порции | 42.5 g | 99 | 11.1 g | 0 g | 5.7 g |
| 3 порции | 255 g | 594 | 66.8 g | 0 g | 34.3 g |
| 4 порции | 340 g | 792 | 89 g | 0 g | 45.7 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 13.1 g | 0 g | 6.7 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 39.3 g | 0 g | 20.2 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 52.4 g | 0 g | 26.9 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 65.5 g | 0 g | 33.6 g |
Баранья лопатка: частые вопросы
Баранья лопатка, 100 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 100 g: 233 ккал, белки 26.2 g, углеводы 0 g, жиры 13.4 g.
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 1 порция (85 g): 198 ккал, белки 22.3 g, углеводы 0 g, жиры 11.4 g.
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 2 порции (170 g): 396 ккал, белки 44.5 g, углеводы 0 g, жиры 22.8 g.
Баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, ½ порции (42.5 g): 99 ккал, белки 11.1 g, углеводы 0 g, жиры 5.7 g.
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 3 порции (255 g): 594 ккал, белки 66.8 g, углеводы 0 g, жиры 34.3 g.
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): сколько калорий?
Баранья лопатка, 4 порции (340 g): 792 ккал, белки 89 g, углеводы 0 g, жиры 45.7 g.
Баранья лопатка, 50 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 50 g: 117 ккал, белки 13.1 g, углеводы 0 g, жиры 6.7 g.
Баранья лопатка, 150 g: сколько калорий?
Баранья лопатка, 150 g: 350 ккал, белки 39.3 g, углеводы 0 g, жиры 20.2 g.
Источник: USDA FoodData Central 172593 · на 100 г · углеводы по маркировке ЕС, без клетчатки